क्या किसी को पता है कि मांस पर मांस की मात्रा को कैसे कम किया जाए?

हम जानते हैं कि वसा महिलाओं वापस भोज में से कुछ में भाग लेने के समय में किया गया है और अधिक शर्मनाक, अन्य लड़कियों बहुत सेक्सी लगाम पहने हुए हैं देखते हैं, जबकि वह केवल वापस ब्लॉक अप, इन लोगों को तो करने के लिए निर्धारित हो गया कर सकते हैं शून्य से अपनी खुद की पीठ पर वसा, तो कौन जानता है कि कैसे मांस की तुलना में अधिक कटौती के लिए? और हम भी विशेषज्ञों से बात करें, कैसे वे क्या कह रहे हैं सुनने के लिए।
कम मांस और अधिक कैसे वापस विधि वापस मांस में कटौती के लिए ?:
1, बिल्ली खिंचाव
हर किसी के लिए अनुशंसित पहली विधि बिल्ली-शैली खींच रही है। यह क्रिया अक्सर गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकी की रक्षा कर सकती है। इसके अलावा, पीठ पर वसा धीरे-धीरे कम हो सकती है और पीठ की मांसपेशियों को बढ़ाया जा सकता है। यह हर किसी के हाथों और पैरों की मुद्रा है, घुटने सीधे श्रोणि के नीचे स्थित होता है, जब श्वास लेता है, पेट वापस ले लिया जाता है, आर्क वापस आ जाता है, और दृष्टि की रेखा नाभि की तरफ देखती है।
2, सुपरमैन
बैक मांस खोने का दूसरा तरीका सुपरमैन है। इस तरह की कार्रवाई महिलाओं को पिछली रेखा को आकार देने में मदद कर सकती है। पीठ की वक्र बन जाएगी। हंचबैक वाले कुछ लोग अभ्यास के बाद खड़े होंगे। मंजिल पर, कार्यालय एक योग चटाई, सीधे सीधे हाथों, पैरों को सीधे पीछे, जमीन पर फ्लैट नीचे हथेलियों के साथ व्यायाम कर सकता है। जब आप शीर्ष पर चढ़ते हैं, तो आपको 3 सेकंड के लिए रुकने की आवश्यकता होती है, फिर शुरुआत में वापस जाएं जगह।
3, धनुष
इस प्रकार के धनुष आंदोलन बहुत आगे बढ़ सकते हैं, पीठ उनमें से केवल एक है, शेष छाती, गर्दन, नितंबों को अच्छी तरह प्रशिक्षित किया जाएगा, विशिष्ट कार्रवाई हाथों को पैर, हाथों को पकड़ने के लिए हाथों, हाथों को दबाए रखना है नितंबों के समान क्षैतिज स्थिति में, छाती को जमीन से हटा दिया जाता है। इस आंदोलन को बनाए रखने के लिए, आपको 3 बार सांस लेने की आवश्यकता होती है।
4, दीवार के खिलाफ खींच रहा है
दीवार के खिलाफ हाथ और पैर की एक ही दिशा का उपयोग करने के लिए दीवार चुनें, शरीर को विपरीत दिशा में विस्तार करना है, इस क्रिया को 10 सेकंड से अधिक समय तक चलने की जरूरत है, आपको इसके साथ चिपकने के लिए दृढ़ रहना होगा, सौंदर्य की सड़क वापस सड़क से दूर नहीं है।
आप पीछे की मांस की मात्रा को कैसे कम करते हैं? उपरोक्त आलेख में विशेषज्ञ की व्याख्या के बाद, हम पहले से ही जानते हैं कि मांस को पीछे से कैसे घटाया जाए। मुझे आशा है कि पिछली मांस वाली महिला उपर्युक्त विधि का उपयोग करने पर जोर दे सकती है। इसे समय के बाद देखा जाना चाहिए। अच्छी पतली पीठ के प्रभाव के लिए, मुझे डर है कि कुछ महिलाएं लंबे समय तक नहीं रहेंगी। तीन दिनों में दो दिनों तक मछली के लिए बिल्कुल असंभव है।