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Wir wissen, dass Frauen mit einem saftigen Rücken sich bei einigen Banketten mehr schämen, andere Mädchen tragen sexy, rückenfreie Kleidung, und sie können nur ihren Rücken bedecken Das Fleisch auf der Rückseite des Rückens ist reduziert, also wer weiß, wie stark das Rückenfleisch reduziert ist? Wir haben auch die relevanten Experten gefragt, was sie sagten.
Wie reduziert man die Menge an Fleisch auf dem Rücken?
1, Katzendehnung
Die erste Methode, die für alle empfohlen wird, ist das Katzen-Stretching, das oft die Halswirbelsäule schützt, das Fett auf dem Rücken kann langsam reduziert werden und die Rückenmuskulatur kann verbessert werden. Es ist die Haltung aller Hände und Füße, das Knie befindet sich direkt unter dem Becken, beim Einatmen wird der Bauch zurückgezogen, der Bogen ist zurück und die Sichtlinie schaut auf den Bauchnabel.
2, Supermann
Der zweite Weg, um das Rückenfleisch zu verlieren, ist Superman. Diese Art von Aktion kann Frauen helfen, die Rückenlinie zu formen. Die Kurve des Rückens wird gebildet. Einige Menschen mit Buckligen werden nach dem Training aufstehen. Auf dem Boden kann das Büro auch mit einer Yogamatte trainieren, Hände geradeaus, Füße gerade nach hinten, Handflächen flach auf den Boden gelegt.Wenn Sie nach oben steigen, müssen Sie für 3 Sekunden pausieren, dann gehen Sie zurück zum Anfang Ort.
3, Bogen
Diese Art der Bogenbewegung kann viel bewegen, der Rücken ist nur einer von ihnen, die verbleibende Brust, Nacken, Gesäß wird gut trainiert, die spezifische Aktion ist es, die Füße auf den Kopf drücken, Hände, um die nackten Füße, Knie zu greifen In der gleichen horizontalen Position wie das Gesäß wird die Brust vom Boden abgehoben.Um diese Bewegung aufrecht zu erhalten, müssen Sie dreimal atmen.
4, streckte sich gegen die Wand
Wählen Sie eine Wand, um die gleiche Richtung der Hand und des Fußes gegen die Wand zu verwenden, der Körper ist in die entgegengesetzte Richtung auszudehnen, diese Aktion muss länger als 10 Sekunden dauern, Sie müssen durchhalten, um daran zu bleiben, die Straße der Schönheit zurück ist nicht weit von Ihnen.
Nach mehr als wie Fleisch zurück zu schneiden? Nachdem Experten der oben genannten Artikel erklären, wissen wir bereits, dass das Verfahren zurück minus das Fleisch, ich hoffe, dass es auf dem Rücken der Frauen Fett ist das obige Verfahren zu bestehen, über die Verwendung es im Laufe der Zeit zu tun, können wir auf jeden Fall sehen mageres Fleisch auf eine gute Wirkung zurück, einige Frauen dauern Angst nicht lange, in Anfällen und loses Netzwerk ist absolut unmöglich.
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