اگر آپ وزن کم ہوجاتے ہیں تو کیا آپ سشیمی کھاتے ہیں؟
وزن میں کمی کی مدت کے دوران، سشیمی کھایا جا سکتا ہے. عام طور پر، سشیمی کیلوری میں زیادہ نہیں ہے، اور مچھلی گوشت میں ایک قسم کی کم موٹی مواد ہے. سشیمی بنیادی طور پر غیر ضروری پروسیسنگ سے پاک ہے، لہذا وزن میں کمی کے دوران. یہ کافی ہے.
سشیمی اصل میں بہت آسان ہے، اگرچہ آپ کو بہت کچھ کھانے کی طرح محسوس نہیں ہوتا. سالم سب سے زیادہ سشمی ہے، اور آرکٹک شیلفش، سمندر urchins اور ٹونا جاپانی کی طرف سے ترجیح دی جاتی ہے، اور ٹونا کیلوری میں ہے. کم. عام طور پر یہ چربی نہیں ہوگی.
جنرل ساشیمی مچھلی سالمن ہے، اور سالمن اسنترپت فیٹی ایسڈ میں امیر اور وٹامن اور معدنیات سے زیادہ ہیں، دنیا کی سب سے زیادہ متناسب مچھلی ہے، یہ مؤثر طریقے سے ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور دل کی بیماری کے واقعات کو کم کر سکتے ہیں کھاتے ہیں شرح، عام طور پر، مچھلی ایک اچھی بات ہے، نہ صرف چربی بلکہ بہت غذائیت بھی.
سشمی وزن کم ہو سکتی ہے؟
جنرل ساشیمی میں، وزن حاصل کرتے ہوئے آسان نہیں کرنا، لیکن وزن میں کمی کے دوران بلکہ کنٹرول کر کھانے کی مقدار کو، خاص طور پر کتنا مچھلی خام کھایا جا سکتا ہے اور نہ وزن میں کمی کے دوران بہت واضح ضروریات، لیکن عام طور پر یہ آٹھ مکمل کھانے کے لئے کافی ہے ختم
ساشیمی لفظی صرف گوشت، لیکن یہ اعلی پروٹین تقریبا صفر چربی کھانے کی اشیاء، اضافی اجزاء کے بغیر تلی ہوئی یا اس کے بغیر انکوائری، ٹھنڈی اور ٹینڈر ذائقہ سرسوں پہلی کلاس ہے ساتھ میں امیر ہے، ایک گوشت خور غذا ہے بہترین انتخاب.
خام مچھلی کی پرورش کی قیمت بہت ہی اعلی ہے، یہ پروٹین سے مالا مال ہے، بلکہ نرم اور اعلی معیار کی پروٹین کے عمل انہضام چبانا آسان ہے. یہ بھی وٹامن سے بھرپور ہے اور معدنیات، چربی میں کم ٹریس، یہ ڈی ایچ اے اور دیگر کی ایک بہت پر مشتمل ہے ω 3 فیٹی ایسڈ کی سیریز. متناسب اور آسان کے طور پر مانا اچھا کھانا جذب کرنے کے لئے.
وزن میں کمی کے دوران آپ کتنے روزانہ کھانے کھاتے ہیں؟
1، سشیمی
ساشیمی، اکثر بڑے اعلی پروٹین، اعلی پروٹین، گرمی توانائی بجلی پیدا پٹھوں میں تبدیل کیا جا سکتا چربی کی پیداوار کم ہے ساشیمی آسانی رہتا کھانے کے لئے آسان نہیں، ترپتی لانے جبکہ.
2، سوری
Saury مچھلی گرمی کے طور پر خود کو نسبتا کم ہے، اور جاپانی saury فیڈ اکثر basting چربی آسانی سے عمل میں کھو، آگ برس رہی کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے بنایا گیا ہے.
3، جاپانی ترکاریاں
چربی liposuction کے ہے کی جاپانی طرز ترکاریاں میں، لیکن ہوا کا ترکاریاں زیادہ معروف کچھ بھی جاپان میں ہلکے سبز کھانے کے لئے، ایک جزیرہ ہے، اچھا کھانے کے لئے سمندر کی مخلوق کے طور پر، سمندر کی ترکاریاں میں کچھ پودوں پر مشتمل ہے، اور قیام کی روک تھام اہم اجزاء
