आप वजन कच्चे मछली खाने खो सकते हैं
के दौरान खो वजन कच्चे मछली खाने के लिए है, कच्चे मछली गर्मी, मांस और मछली की चर्बी तरह, साशिमी और मूल रूप से बिना किसी अतिरिक्त प्रसंस्करण में कम है सामान्य रूप में उच्च नहीं है, इसलिए वजन घटाने की अवधि मैं खा सकते हैं।
साशिमी वास्तव में बहुत खाने के लिए आसान है, भले ही आप महसूस करते हैं और सामन की एक बहुत कुछ नहीं खाते बिंदु ज्यादातर लोगों मछली, साथ ही आर्कटिक बे, समुद्री साही और ट्यूना जापानी टूना कैलोरी की तुलना पसंद में पैदा होते हैं कम तो वे आम तौर पर वसा नहीं हैं।
आम तौर पर, सशीमी बनाने वाली मछली सैल्मन होती है। सामन असंतृप्त फैटी एसिड और विटामिन और खनिजों में उच्च होता है। यह दुनिया की सबसे स्वस्थ मछली है। यह उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग की घटनाओं को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। दर, सामान्य रूप से, मछली एक अच्छी बात है, न केवल वसा नहीं बल्कि बहुत पौष्टिक भी है।
सशिमी वजन कम कर सकते हैं?
सामान्य रूप से, हालांकि सशिमी वजन कम करना आसान नहीं है, वज़न घटाने के दौरान भोजन की मात्रा को नियंत्रित करना भी आवश्यक है। वजन घटाने के दौरान कितनी सशिमी खाया जा सकता है, इसके लिए कोई स्पष्ट आवश्यकता नहीं है, लेकिन आम तौर पर, आठ मिनट खाने के लिए पर्याप्त है। एक।
साशिमी सचमुच मांस, लेकिन यह उच्च प्रोटीन लगभग शून्य वसा वाले खाद्य पदार्थ, तला हुआ या अतिरिक्त सामग्री के बिना तो बिना ग्रिल किया हुआ,, शांत और निविदा स्वाद सरसों के साथ प्रथम श्रेणी के है में समृद्ध है, एक मांसाहारी भोजन है सबसे अच्छा विकल्प।
कच्चे मछली के पोषण मूल्य यह प्रोटीन में अमीर, लेकिन यह भी नरम और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के पाचन चबाना करने के लिए आसान है, वास्तव में अधिक है। यह भी विटामिन से भरपूर है और खनिज, कम वसा का पता लगाने के लिए, यह डीएचए और अन्य की एक बहुत कुछ शामिल फैटी एसिड की ओमेगा -3 श्रृंखला। यह एक अच्छा खाना है जो पौष्टिक और अवशोषित करने में आसान है।
वजन घटाने के दौरान आप किस प्रकार का दैनिक भोजन खा सकते हैं?
1, सशिमी
जबकि साशिमी आसानी से तृप्ति लाने के लिए, रहता है खाने के लिए आसान नहीं साशिमी, अक्सर बड़े उच्च प्रोटीन, उच्च प्रोटीन गर्मी ऊर्जा बिजली उत्पादन की मांसपेशी में बदला जा सकता, वसा उत्पादन को कम है।
2, प्रकार की समुद्री मछली
प्रकार की समुद्री मछली मछली गर्मी के रूप में अपेक्षाकृत कम है, और जापानी प्रकार की समुद्री मछली फ़ीड अक्सर basting वसा आसानी से प्रक्रिया में खो भूनने की विधि का उपयोग किया जाता है,।
3, जापानी शैली सलाद
जापानी शैली सलाद में, अधिक अच्छी तरह से ज्ञात कुछ भी नहीं लेकिन हवा सलाद जापान में हल्के हरे रंग खाने के लिए, एक द्वीप है, अच्छे भोजन के लिए समुद्री जीव के रूप में, समुद्र सलाद में कुछ पौधे होते हैं, और गठन को रोकने की वसा लिपोसक्शन है महत्वपूर्ण सामग्री।
