Agora há mais e mais pacientes com dor no ombro e no pescoço, que está relacionada com os hábitos de vida e de trabalho das pessoas modernas.
Se uma pessoa muitas vezes por um longo tempo para manter uma postura, e geralmente a falta de exercício, é propenso a problemas de dor no pescoço do ombro. Como posso ficar longe de dor no ombro e no pescoço?
É muito simples, contanto que você mantem os seguintes hábitos, você pode permanecer longe do ombro e da dor de garganta.
1. escolha os itens de estilo de vida corretos
Todos os dias para usar a mesa, cadeiras, travesseiros, etc, para escolher o mais confortável mais adequado para o seu próprio tamanho.
2. Mantenha a postura direita
Fique para trás ereto, encolha seu abdômen e quadris, levante sua cabeça acima, e não se incline quando você anda.
3. uma pessoa sedentária leva uma hora para descansar Uma pessoa que trabalha em um escritório é fácil sentar-se por um dia inteiro.
É melhor fazer uma pausa a cada uma horas e esticar o pescoço, ombros e pulsos.
4. Olhe para o céu em seu tempo livre
Ao esperar por um ônibus ou linha para cima, você pode levantar a cabeça lentamente, olhando para o céu e manter em torno de 15s.
5. uso diário do exercício do tempo A falta de exercício físico causa a deterioração muscular sistêmica, que é também a principal causa de dor no ombro.
