ابھی کام کرنے والے لوگوں کی ایک بہت موٹاپا مسئلہ سے دوچار کر رہے ہیں، بے شک، کام کی وجہ سے اکثر گتہین سرگرمیوں، تفریح پسندیدہ ناشتا، چائے کا ایک کپ، برتن لیڈ کے ساتھ مل کر آہستہ آہستہ باہر، کولہوں بڑھنے کے لئے زیادہ سے زیادہ کی. کہ دفتر وزن میں کمی کے طریقوں 'گوشت' کے ہوتے ہیں؟ کیا دفتر ہے؟ یہاں ہم کو قریب سے دیکھ لینے کے وزن پتلی چھوٹے بغاوت محروم کرنے!
آفس سلمنگ طریقے ہیں؟
(1) دوپہر کے کھانے سیڑھیاں چڑھنے کے لئے وقفے
عام طور پر بات کرتے ہیں، دفتری علاقے بلند عمارتوں میں ہے، بہت زیادہ لوگ لفٹ پر انحصار کریں گے اگر وہ اوپر اور نیچے جائیں. لیکن ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، دوپہر کے کھانے کے بعد، آپ مناسب طریقے سے کئی سیڑھی چڑھ سکتے ہیں. ایک طویل وقت کے لئے وزن کھونے کا اثر بہت اہم ہونا ضروری ہے.
(2) وزن میں کمی کی مشق کرتے ہیں
دوپہر کے بعد ہم دفتر سے باہر کچھ دھولوں کے لۓ مفت علاقے تلاش کرسکتے ہیں. ایک طرف، ہم دوپہر کی نیند سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. دوسری جانب، مناسب سرگرمیاں کیلوری کو استعمال کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو وزن میں کمی کے لۓ مددگار ثابت ہوتا ہے. .
(3) لفٹٹنگ dumbbells
طریقہ ایک چھوٹے dumbbell تیار کرنے کے دفتر میں سفید کالر خاندان ہو سکتا ہے، یا جب تعطل وقت اور 'دماغ لڑانے' کے عمل میں، ایک اقدام اقدام سوچا، بھی بہت اچھی ہے. dumbbells کے اٹھانے پر عمل پیرا، نہ صرف ایک ہی وقت میں، بازو کے پٹھوں کو ورزش کر سکتے ہیں اس کے علاوہ، جسم کی اضافی کیلوری کو جلانے میں مدد کر سکتے ہیں وزن میں کمی کم کرنے کے لئے نہیں ہے.
(4) زیادہ چلنے
کچھ بھی نہیں اہم چیزیں، ہمیشہ سامنے میز پر نہیں بیٹھ سکتا ہوں نہیں ہے تو، آپ کو بیٹھنے کے لئے کچھ اور تلاش کر سکتے ہیں، بھی اکثر کے ارد گرد چلنا ہے تو، دوسروں کو عام طور پر کام کے علاقے سے ایک اور کام کے علاقے میں جاتے ہیں کے مقابلے میں زیادہ مدد کرنے کے لئے کے ارد گرد چلنے آپ وزن کی روک تھام کر سکتے ہیں.
یہ وزن میں کمی کے طریقوں جس متعلقہ مواد کو متعارف کرانے پر دفاتر، دفتر میں سخت ورزش کے لئے اگرچہ مناسب نہیں ہیں، لیکن صرف وزن میں کمی کے لئے، ان کی اپنی سرگرمیوں کی قضاء کرنے کی کوشش کرتے ہیں، وزن میں اضافہ کی روک تھام، مددگار ہے سب کے سب پتلی 'سست کرنا نہیں چاہتے '!
