Ahora una gran cantidad de personas que trabajan se ven afectadas por el problema de la obesidad, de hecho, a menudo las actividades sedentarias, debido al trabajo, junto con la comida favorita de ocio, una taza de té, plomo olla a crecer lentamente, las caderas Cuanto más tenga la "carne". ¿Cuáles son las formas de perder peso en la oficina? ¿Cuál es el truco para adelgazar de la oficina? ¡Echemos un vistazo más de cerca!
¿Cuáles son las formas de perder peso en la oficina?
(1) Escaleras de retiro al mediodía
área de oficina en general se encuentran entre los edificios de gran altura, por lo que desea arriba y hacia abajo, entonces mucha gente va a confiar en el ascensor, pero para esos amigos quieren perder peso, después de la comida del mediodía, puede ser apropiado que subir unas escaleras, siempre y cuando El efecto de perder peso durante mucho tiempo debe ser muy significativo.
(2) haciendo ejercicios de pérdida de peso
Después de un descanso de la tarde, podemos salir de la oficina, hay una zona libre de hacer un deporte de unos pocos golpes, uno puede deshacerse de la tarde con sueño, por el contrario actividades apropiadas pueden ayudar a quemar calorías, bajar de peso de manera natural útil .
(3) levantamiento de pesas
El método puede ser la familia de cuello blanco en la oficina para preparar una pequeña pesa, o cuando está en reposo el tiempo y en el proceso de 'lluvia de ideas', una medida pensada movimiento, también es muy bueno. Se adhieren a levantar pesas, no sólo puede ejercitar los músculos del brazo, al mismo tiempo, También puede ayudar a quemar el exceso de calorías en el cuerpo, y el efecto de pérdida de peso no puede subestimarse.
(4) Camine más
Si no hay nada importante, no siempre se siente frente a su escritorio, puede buscar otras cosas para sentarse y caminar para ayudar a los demás. Por lo general, vaya desde esta área de la oficina a otra oficina, a menudo caminando. Puede prevenir el aumento de peso.
Lo anterior es sobre el contenido relevante del método de pérdida de peso de la oficina, aunque no es adecuado para el ejercicio intenso en la oficina, pero siempre que pueda activarse, es útil para perder peso y prevenir el aumento de peso. En resumen, desea perder peso y no ser flojo. '!
