요즘 많은 직장 가정에서는 비만 문제에 시달리고 있습니다. 직장에서의 정숙하지 않은 활동과 무료 간식으로 인해 우유 한 잔 마시는 것은 배가 천천히 자라게합니다. '고기'가 많을수록 사무실에서 체중 감량 방법은 무엇일까요? 사무실 속임수 란 무엇인가요? 자세히 살펴 보겠습니다.
사무실에서 체중 감량 방법은 무엇입니까?
(1) 정오에 후퇴 계단
일반적으로 사무실 구역은 고층 건물에 있기 때문에 승강기를 사용하는 사람들이 엘리베이터에 의존 할 것이지만 체중 감량을 원하는 사람들은 정오에 식사를하고 나면 여러 계단을 적절하게 올라갈 수 있습니다. 장기간 체중 감량 효과는 매우 중요합니다.
(2) 체중 감량 운동을하고있다.
오후 이후, 우리는 사무실 밖에서 몇 박자를 할 수있는 자유로운 공간을 발견 할 수 있지만, 한편으로는 졸음을 없앨 수 있습니다. 한편, 적절한 활동은 또한 칼로리를 섭취하는 데 도움이되며 체중 감량에도 도움이됩니다. .
(3) 리프트 용 아령
이 방법은 작은 아령을 준비하는 사무실에서 화이트 칼라 가족, 또는, 이동은 이동을 생각했을 때 유휴 시간과 '브레인 스토밍'의 과정에서, 또한 아주 좋은 수 있습니다. 아령을 준수뿐만 아니라 동시에, 팔의 근육을 행사할 수 또한 체중 감량이 과소 평가되어서는 안된다, 몸은 여분의 칼로리를 구울 수 있습니다.
(4) 더 도보
항상 프런트 데스크에 앉아하지 않는 것도 중요한 일이 있으면, 당신은 앉아 뭔가를 찾을 수 있습니다, 또한 종종 산책하면, 다른 사람들이 일반적으로 작업 영역에서 다른 작업 영역으로 이동 것보다 더 많은 도움을 산책 체중 증가를 막을 수 있습니다.
이들은 사무실에서 격렬한 운동을 위해 비록 적합하지 관련 콘텐츠를 소개 체중 감량 방법에 사무실이지만 단지 체중 감량을 위해, 자신의 활동을 만들려고, 체중 증가의 예방은 모두가 얇은 '게으른하지 않는 모든에 도움이됩니다 '!
