आजकल, कई काम करने वाले परिवार मोटापे की समस्या से पीड़ित हैं। यह सच है। काम के दौरान आसन्न निष्क्रियता के कारण, जब आप मुक्त होते हैं तो स्नैक्स, एक कप दूध चाय पीने से पेट धीरे-धीरे बढ़ता है। जितना अधिक आपके पास 'मांस' होगा। कार्यालय में वजन कम करने के तरीके क्या हैं? कार्यालय स्लिमिंग चाल क्या है? चलो एक नजदीक देखो!
कार्यालय में वजन कम करने के तरीके क्या हैं?
(1) दोपहर में वापसी सीढ़ियां
जनरल कार्यालय क्षेत्र गगनचुंबी इमारतों में से एक हैं, तो आप ऊपर और नीचे करने के लिए है, तो कई लोगों को लिफ्ट पर निर्भर करेंगे चाहते हैं, लेकिन उन मित्रों के लिए अपना वजन कम करना चाहते हैं, दोपहर के भोजन के बाद, कुछ सीढ़ियों पर चढ़ने की जब तक उपयुक्त हो सकता है लंबी अवधि के वजन घटाने के परिणाम का पालन, तो यह बहुत महत्वपूर्ण होना चाहिए।
(2) कुछ व्यायाम वजन कम करने के लिए क्या
दोपहर में एक आराम के बाद, हम कर सकते हैं कार्यालय से बाहर, कुछ धड़क रहा है खेल करने के लिए एक नि: शुल्क क्षेत्र मिल जाए, एक नींद दोपहर से छुटकारा मिल सकता है, दूसरे हाथ उपयुक्त गतिविधियों कैलोरी जला मदद कर सकते हैं पर, स्वाभाविक रूप से उपयोगी वजन कम एक।
(3) डम्बल
विधि एक छोटे डम्बल तैयार करने के लिए कार्यालय में सफेद कॉलर परिवार हो सकता है, या जब निष्क्रिय समय और 'मंथन' की प्रक्रिया में, एक कदम कदम बाहर सोचा, यह भी बहुत अच्छा है। डम्बल उठाने का पालन करें, न केवल एक ही समय में, हाथ की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं यह भी मदद कर सकता है शरीर अतिरिक्त कैलोरी जला, वजन घटाने को कम करके आंका जा करने के लिए नहीं है।
(4) अधिक पैदल
यदि वहाँ कुछ भी नहीं है महत्वपूर्ण बातें, हमेशा फ्रंट डेस्क में बैठने नहीं है, आप कुछ और बैठने के लिए मिल सकता है, क्या अन्य लोगों को आम तौर पर कार्य क्षेत्र से एक और कार्य क्षेत्र के लिए जाने की तुलना में अधिक मदद करने के लिए करता है, तो भी अक्सर आसपास चलने के आसपास चलने के आप वजन बढ़ाने रोका जा सकता है।
ये वजन घटाने के तरीकों जो प्रासंगिक सामग्री परिचय पर कार्यालयों हालांकि कार्यालय में ज़ोरदार अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं हैं, लेकिन सिर्फ अपने स्वयं के गतिविधियों को बनाने के लिए वजन घटाने के लिए प्रयास करते हैं, वजन बढ़ाने की रोकथाम में मददगार है, सब में पतली 'आलसी नहीं करना चाहते '!
