Heutzutage sind viele arbeitende Familien von dem Problem der Fettleibigkeit betroffen, und zwar aufgrund der Bewegungsmangel während der Arbeit und der Snacks, wenn Sie frei sind, wenn Sie eine Tasse Milchtee trinken, so dass der Bauch langsam wächst. Je mehr Sie haben das "Fleisch". Was sind die Möglichkeiten, um Gewicht im Büro zu verlieren? Was ist der Schlankheitskur im Büro? Werfen wir einen genaueren Blick!
Was sind die Möglichkeiten, um Gewicht im Büro zu verlieren?
(1) Retreat Treppe um Mittag
Im Allgemeinen befindet sich der Bürobereich in den Hochhäusern, so dass viele Menschen auf den Aufzug angewiesen sind, wenn sie auf und ab gehen wollen, aber für diejenigen, die nach dem Essen mittags Gewicht verlieren möchten, können Sie je nach Bedarf mehrere Stufen hinaufsteigen. Die Wirkung des Abnehmens für eine lange Zeit muss sehr signifikant sein.
(2) Gewicht-Verlust-Übungen
Nach dem Nachmittag finden wir einen freien Bereich außerhalb des Büros, um ein paar Schläge zu machen: Auf der einen Seite können wir die Schläfrigkeit am Nachmittag loswerden, auf der anderen Seite können richtige Aktivitäten auch helfen, Kalorien zu verbrauchen, was auch für die Gewichtsabnahme hilfreich ist. a.
(3) Hanteln heben
Angestellte können eine kleine Hantel im Büro vorbereiten.Wenn sie frei sind oder im, Brainstorming 'sind, ist es auch ein sehr guter Weg, um die Übungen zu machen.Haftübungen am Heben von Hanteln können nicht nur die Muskeln der Arme trainieren, sondern auch Es kann auch helfen, überschüssige Kalorien im Körper zu verbrennen, und der Gewichtsverlust Effekt kann nicht unterschätzt werden.
(4) Geh mehr
Wenn es nichts Wichtiges gibt, sitze nicht immer vor deinem Schreibtisch, du kannst nach anderen Dingen suchen, um zu sitzen, und herumlaufen, um anderen zu helfen Normalerweise gehst du von diesem Bürobereich zu einem anderen Bürobereich, der oft herumläuft. Kann Gewichtszunahme verhindern.
Das obige ist über den relevanten Inhalt der Büro Schlankheitsmethode, obwohl es nicht für intensive Übung im Büro geeignet ist, aber solange Sie sich aktiv sein können, ist es hilfreich für die Gewichtsabnahme und Prävention von Gewichtszunahme.Kurz gesagt, möchten Sie abnehmen und nicht faul sein. '!
