کوئی شک نہیں کہ ہر عورت ایک کامل 'چھوٹے کمر' مالک کرنا چاہتا ہے، لیکن اکثر محمدتقی بالآخر بنانے کے خواب ٹوٹے ہوئے، چھوٹے کمر کمر پیٹ چربی کی قیادت، کی وجہ سے زندگی میں بہت سے لوگ جو خود اعتمادی حاصل کرنے کا طریقہ ورزش کے ذریعے امید ہے ۔
کس قسم کی ورزش آپ اپنے پیٹ بنا کر سکتے ہیں؟ کیا پتلی پیٹ کے کھیلوں میں ہیں؟ آئیے اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے حاصل!
کیا کھیل آپ کو اپنے پیٹ بنا کر سکتے ہیں؟
(1) رات کے کھانے کے بعد آدھ گھنٹہ کے لئے کھڑے کیا کھیلوں کے بولنے والے پتلی پیٹ اس مسئلہ، عادتاً بیٹھے یا نیچے، یہاں تک کہ جھوٹ بول کے بعد فوری طور پر کھانا کھانے کے بعد کی زندگی میں ہمیشہ دوستوں کا ایک بہت کچھ ہو سکتا ہے لیکن یہ پیٹ میں چربی جمع کرنے کرنے کے لیے آسان ہے، ایک چھوٹا سا پیٹ کی تشکیل کرنے کے لئے طویل المیعاد ہے ۔
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ایک کھانے کے بعد آدھ گھنٹہ ہاضمہ اور غذا کے جذب محروم ہو سکتے ہیں اور چربی buildup کو بڑی حد تک کم کر دیا ہے تا کہ کھڑا کرنے کی کوشش کریں ۔
(2) بستہ موڑ کمر اس ایکٹ کھڑے اور گھما کے کسی بھی خالی وقت میں کیا جا سکتا، اور حد اور وقت اور جگہ پر بہت چھوٹا ہے ۔
روزنامہ رہنا جب تک کہ کم از کم 100 مندرجہ بالا، کمر کے گرد تو یہ چھوٹے پیٹ کے پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت اچھا ہو سکتا ہے سب سے پہلے, ہم پیٹ میں سینے کی حالت، اور پھر کمر اور پیٹ کی کمر کے گرد ڈرائیو کرنے کی قوت کو برقرار رکھنے.
(3) پیٹ کم کرنے کے لئے ہولہ ہوپ ہولہ ہوپ بھی کیا ورزش ایک پتلی پیٹ ہو کر سکتے ہیں کے لئے ایک بہت اچھا انتخاب ہے ۔ سب سے پہلے, ہولہ ہوپ کی تحریک بہت، کسی بھی وقت کی ضرورت نہیں ہے اور کہیں سے بھی باہر اور ہولہ ہوپ عمل میں کیا جا سکتا، ایک طرف کر سکتے ہیں معدے کی نالی کے پراسٹالساس کو فروغ دینے، کر سکتے ہیں کھانے کا عمل انہضام اور شوچ ٹاکسن کے مقصد، ہولہ ہوپ کے دوران عمل میں جسم سے ہٹائیں تاکہ کو فروغ دینے میں مدد، بسم کرنے کے لئے بھی مدد کر سکتے ہیں ایک
یہ پیٹ کی چربی جلا کی مدد کرنے کے لئے بہت مفید ہے ۔
