شکی نیست که هر زنی که می خواهد به یک کمر، کامل، اما در زندگی، اغلب به دلیل سهل انگاری، منجر به کمر و چربی شکم رخ خواهد داد، و کمر از رویاهای شکسته، که بسیاری از مردم امید جنبش به راه خود را به دست آوردن مجدد اعتماد به نفس. که چه ورزشی می توانید شکم لاغر؟ جنبش شکم نازک از چه؟ بیایید نگاهی دقیق تر!
چه ورزشی می توانید شکم لاغر؟
(1) به مدت نیم ساعت ایستاده بعد از غذا
وقتی ورزش می کند، می توانید شکم نازک داشته باشید. بسیاری از دوستان در زندگی همیشه به طور منظم نشسته یا حتی پس از غذا می خوابند، اما در شکم تجمع چربی آسان است. به همین علت، توصیه می شود که سعی کنید نیم ساعت بعد از غذا به مدت نیم ساعت بمانید تا هضم و جذب مواد غذایی را ترویج کنید و در عین حال می توانید انباشت چربی را تا حد زیادی کاهش دهید.
(2) ایستادن و چرخاندن
ایستاده عمل پیچ و تاب می تواند در هر زمان آزاد انجام، محدود کردن فضا و زمان بسیار کوچک است. ما حالت اول برای حفظ سینه و شکم پس از آن، پس از آن با قدرت به رانندگی در اطراف کمر و شکم در اطراف حداقل تا زمانی که هر روز تکان پیچ و تاب و بالاتر از 100، از آن خوب برای خلاص شدن از شر قابلمه کوچک است.
(3) کاهش حولا معده
برای چه ورزش می تواند مشکل معده تکیه، حلقه زدن به حولا یک انتخاب بسیار خوبی است. حلقه زدن به حولا نخست بسیاری از عمل مورد نیاز، می تواند انجام شود در هر زمان، هر جا، و در حلقه زدن به حولا فرآیند در یک دست می تواند به ترویج دودی دستگاه گوارش، می تواند کمک به ترویج هضم غذا و دفع مدفوع، و به این ترتیب بازی هدف از بین بردن سموم زباله، در همان زمان در این دوره از حلقه زدن به حولا، شما همچنین می توانید رایت مقدار زیادی کالری، کمک به سوزاندن چربی شکم بسیار کمک مفید است.
بالا در مورد محتوای مربوط به آنچه ورزش می تواند شکم نازک است، در واقع، حرکت نازک معده می تواند بسیار باشد، دوستان که نیاز به یک معده ناز می تواند بیشتر یاد بگیرند، تا زمانی که اصرار طولانی مدت که اثر باید بسیار مهم است.
