वहाँ कमर और पेट वसा हो जाएगा करने के लिए अग्रणी, अक्सर लापरवाही की वजह से इसमें कोई शक नहीं है कि हर महिला के लिए एक आदर्श 'कमर' है चाहता है, लेकिन जीवन में,, टूटे सपनों की कमर है, जो कई लोगों को उम्मीद है कि बनाने आंदोलन आत्मविश्वास हासिल करने के लिए अपने तरीके से क्या की पतली पेट आंदोलन बनाने के लिए। कि क्या खेल पेट दुबला कर सकते हैं?? के करीब से देख लेते हैं!
आपके पास पतला पेट क्या व्यायाम हो सकता है?
(1) भोजन के बाद आधे घंटे तक खड़े हो जाओ
जब खेल करने की बात आती है, तो आपके पास पतला पेट हो सकता है। जीवन में कई दोस्त हमेशा बैठे रहते हैं या खाने के बाद झूठ बोलते रहते हैं, लेकिन पेट में वसा जमा करना आसान होता है। इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि आप भोजन के आधे घंटे तक खड़े होने की कोशिश करें, ताकि भोजन की पाचन और अवशोषण को बढ़ावा दिया जा सके, और साथ ही, यह वसा के संचय को काफी हद तक कम कर सकता है।
(2) खड़े और घुमावदार
स्थायी ट्विस्ट कार्रवाई किसी भी खाली समय में प्रदर्शन किया जा सकता है, अंतरिक्ष सीमित है और समय बहुत छोटा है। हम पहले राज्य बिजली कमर के चारों ओर ड्राइव करने के साथ के बाद छाती और पेट बनाए रखने के लिए, तो और हर दिन के रूप में कम से कम जब तक आसपास छुटकारा पेट 100 से ऊपर ट्विस्ट, यह छोटे बर्तन से छुटकारा पाने के लिए अच्छा है।
(3) पेट हुला को कम
क्या व्यायाम पेट समस्या झुक कर सकते हैं के लिए, हुला घेरा एक बहुत अच्छा विकल्प है। सबसे पहले हुला घेरा कार्रवाई की आवश्यकता के बहुत, किया जा सकता है कभी भी, कहीं, और एक हाथ में प्रक्रिया हुला घेरा में प्रचार कर सकते हैं जठरांत्र peristalsis, मदद कर सकते हैं भोजन पाचन और शौच को बढ़ावा देने, और इस तरह विषाक्त पदार्थों को कचरा हटाने, हुला घेरा के पाठ्यक्रम में एक ही समय में करने के उद्देश्य से खेलते हैं, आप भी मदद कर सकते हैं कैलोरी का एक बहुत जला, जलाने के लिए पेट की चर्बी बहुत है की मदद उपयोगी।
उपर्युक्त पतली पेट का अभ्यास करने की संबंधित सामग्री के बारे में है, वास्तव में, पतले पेट का आंदोलन बहुत अधिक हो सकता है, जिन मित्रों को पतली पेट की आवश्यकता होती है, वे अधिक सीख सकते हैं, जब तक दीर्घकालिक आग्रह हो कि प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण होना चाहिए।
