ليس هناك شك في ان كل أمراه تريد ان تملك الكمال "الخصر الصغيرة" ، ولكن في الحياة في كثير من الأحيان بسبب الإهمال ، ادي في نهاية المطاف إلى الخصر الدهون في البطن ، وجعل الخصر الصغيرة من الحلم مكسوره ، وكثير من الناس ياملون ان من خلال طريقه ممارسه لاستعاده الثقة بالنفس.
ما نوع التمرين الذي يمكنك القيام به لتتكئ علي بطنك ؟ ما هي الرياضة من البطن رقيقه ؟ دعوانا الحصول علي معرفه المزيد عن ذلك!
ما هي الرياضة التي يمكنك القيام بها لتتكئ علي بطنك ؟
(1) الوقوف لمده نصف ساعة بعد العشاء الحديث عن ما يمكن ان تكون الرياضة البطن رقيقه هذه المشكلة ، والكثير من الأصدقاء في الحياة عاده دائما بعد تناول وجبه علي الفور بعد الجلوس أو حتى الاستلقاء ، ولكن من السهل لجعل تراكم الدهون في البطن ، علي المدى الطويل هو تشكيل بطن صغير.
فمن المستحسن ان تحاول الوقوف لمده نصف ساعة بعد وجبه بحيث يمكن تسهيل الهضم وامتصاص الطعام ويتم تقليل تراكم الدهون إلى حد كبير.
(2) الوقوف الخصر تويست ويمكن فعل الوقوف والتواء في اي وقت الخمول ، والحد من الفضاء والوقت هو صغير جدا.
أولا وقبل كل شيء ، ونحن نحافظ علي حاله الصدر في البطن ، ومن ثم قوه الخصر والبطن للقيادة حول الخصر ، طالما عصا اليومية علي الأقل حول الخصر 100 أعلاه ، ثم يمكن ان تكون جيده جدا للتخلص من بطن البطن الصغيرة.
(3) هوب هولا للحد من البطن هوب هولا هو أيضا خيارا كبيرا لممارسه ما يمكن ان يكون بطن رقيقه. أولا وقبل كل شيء ، حركه هوب هولا لا تتطلب الكثير ، في اي وقت وفي اي مكان يمكن ان تنفذ ، وفي عمليه هوب هولا ، من ناحية يمكن ان تعزز التمعج الجهاز الهضمي ، يمكن ان تساعد في تعزيز الهضم الغذائي والتغوط ، وذلك لأزاله السموم من الجسم لهذا الغرض ، في حين ان في عمليه هوب هولا ، يمكن ان تساعد أيضا علي تستهلك
ومن المفيد جدا للمساعدة في حرق الدهون في البطن.
