بدن در زمان های عادی نحوه انجام دهید، می خواهم که بدن سالم بدنسازی لاغری، معمولا باید نکات زیر را انجام دهید، تنها نکات زیر را به طور موثر وزن بدن وزن افراد کمک.
پس از دست دادن وزن در بدن معمولا چه بهتر انجام شود باید بیشتر در مورد مشکل مربوط به آن را درک.
1 راه معمول راه رفتن در زمان های عادی، ورزش هوازی. بیشتر راه رفتن پس از یک وعده غذایی اثر کنترل خاصی در مصرف کالری بیش از حد است. اما راه غلط از راه رفتن یک بار در ران خود را که منجر به ضخیم تر ران قرار می تواند. معمولا راه رفتن نیز به راه رفتن ظاهر است. در حالی که همچنین افزایش سرعت محدوده ایستاده. وزن بدن باید به طور مساوی در دو پا توزیع و تصور طناب حلق آویز بیش از بدن شما که این وری رفتن نیست.
راه راست به راه رفتن اثر پاهای زیبا.
2، خوردن بیشتر فیبر غذایی هضم مواد غذایی بالا و فیبر کم کربن زمان از دیگر مواد غذایی طولانی، تمام شکم در زمان های عادی دیگر، احساس می باید تنقلات کمتر چون تنقلات کالری بالاترین.
توصیه می شود برای خوردن بیشتر اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه و کلم بروکلی.
3, خوردن قند کمتر
شکر باعث می شود بدن به ترشح انسولين که قند به انرژی سلولی و یا به چربی تبدیل.
4، ایستاده در زمان های عادی می تواند مشکل باشد معمولا مهم نیست که چه زمانی که آیا آن منتظر اتوبوس و یا چگونه به، به نوک پا راه رفتن می تواند. انگشتان قرار دهید و مراقبت به نگه داشتن پاشنه خود را، بنابراین شما اثر مچ پا تنگ.
وقتی پله در دوچرخه مانند با انگشتان، وجود داشته باشد آسان به شکل اثر مچ پا سکسی، بلکه به پاهای لاغر.
5 روی صندلی نشسته می تواند بدن زیبا هنگام نشستن، پشت خود را راست حتما. اگر قوز کردن را یک بار بر کمر، قفسه سینه سوزنده خواهد شد.
نگاهی به وضعیت مناسب و استفاده از روش تنفس ایجاد شکل زیبا.
6، انجام ورزش برای بدن خوب است. ورزش نسبتا بهترین کاری است که هر کسی می تواند به از دست دادن وزن، در حالی که عادات غذا خوردن خود را تنظیم بخشی لازم است انجام دهد، اما مزایای ورزش بیش از سادگی مصرف کالری می شود می تواند. مهم این است که آنها را در راه اشتباه دارد. خطاها به دو دسته است که بیش از حد کم است و خواستار تقسیم می شوند.
افرادی که نیاز به ورزش و شدت ورزش بیش از حد کم رسیدن به سطح استرس است که به طور موثر بدن را تحریک می کند.
