साधारण बार में शरीर slimming कैसे करना है, के लिए एक स्वस्थ शरीर सौष्ठव शारीरिक करना चाहते हैं, आमतौर पर निंनलिखित अंक करना चाहिए, केवल निंनलिखित अंक करने के लिए प्रभावी रूप से लोगों को slimming शरीर स्लिमिंग मदद करते हैं ।
तो शरीर में वजन कम होना आमतौर पर क्या बेहतर किया जाना चाहिए, इसे समझने के लिए संबंधित समस्या के बारे में और अधिक ।
1, चलने का सामान्य तरीका साधारण समय पर, और अधिक एरोबिक व्यायाम । अधिक चलने के बाद एक भोजन के अतिरिक्त कैलोरी के उपभोग पर एक निश्चित नियंत्रण प्रभाव पड़ता है । लेकिन चलने का गलत तरीका आपकी जांघों पर एक बोझ डाल सकता है, जिसका परिणाम मोटा जांघों में होता है । आमतौर पर चलना भी दिखावे की सैर है । सीधे खड़े जबकि भी सीमा की गति बढ़ रही है । शरीर के वजन समान रूप से दो पैरों पर वितरित किया जाना चाहिए, और एक रस्सी अपने शरीर पर लटक इतनी कल्पना है कि यह बग़ल में नहीं जाना है ।
चलने का सही तरीका है खूबसूरत पैरों का असर ।
2, ज् यादा फाइबर युक् त भोजन खाएं कम कार्बन उच्च फाइबर भोजन के अंय भोजन से समय पाचन लंबे, पूर्ण पेट अब लग रहा है, साधारण समय पर कम नाश्ता होना चाहिए, क्योंकि सबसे अधिक कैलोरी नाश्ता ।
यह अधिक पालक, ब्रोकोली, शतावरी और फूलगोभी खाने के लिए सिफारिश की है ।
3, चीनी कम खाएं
चीनी शरीर इंसुलिन स्रावित करने के लिए कारण बनता है, जो सेलुलर ऊर्जा या वसा में चीनी धर्मान्तरित.
4, सामांय समय पर कठिन हो सकता है खड़े आमतौर पर कोई बात नहीं क्या समय, चाहे वह बस के लिए इंतजार कर रहा है या कैसे करने के लिए, व्यायाम करने के लिए tiptoe कर सकते हैं । अपने पैर की उंगलियों को नीचे रखो और ध्यान रखना नहीं पर अपने हील्स रखने के लिए, तो आप एक तंग टखने प्रभाव पड़ेगा ।
जब ऐसी उंगलियों के साथ के रूप में एक साइकिल पर कदम, वहां के लिए सेक्सी टखने के प्रभाव को आकार आसान हो जाएगा, लेकिन यह भी पतला पैर ।
5, एक कुर्सी पर बैठे सुंदर शरीर हो सकता है जब बैठें तो अपनी पीठ को सीधा कर लें । अगर कूबड़ कमर पर बोझ लाएगा, तो सीने में प्रसूता आएगी ।
सही मुद्रा लें और सांस लेने की विधि का प्रयोग कर सुंदर फिगर बनाएं ।
6, अधिक व्यायाम करने से शरीर के लिए अच्छा होता है । व्यायाम अपेक्षाकृत सबसे अच्छी बात किसी को वजन कम करने के लिए कर सकते हैं, जबकि उनके खाने की आदतों का समायोजन एक आवश्यक हिस्सा है, लेकिन व्यायाम का लाभ बस खपत कैलोरी से अधिक हो सकता है । महत्वपूर्ण यह है कि वे गलत तरीके से कर रहे हैं । त्रुटियों को दो श्रेणियों में विभाजित कर रहे है जो बहुत कम है और मांग ।
जो लोग भी कम व्यायाम की तीव्रता और व्यायाम की आवश्यकता है तनाव के स्तर तक पहुंच नहीं है कि प्रभावी ढंग से शरीर को उत्तेजित करता है ।
