Wie man Gewicht-Verlust-Körper, wenn Sie einen gesunden und gesunden Körper haben wollen, müssen Sie das folgende zu gewöhnlichen Zeiten tun, nur um die folgenden effektiv zu helfen, Menschen Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren.Was also sollten wir bei der Gewichtsabnahme tun? Ok, schauen wir uns das Problem genauer an.
1, die übliche Art zu gehen
Gewöhnlich tun Sie etwas Aerobic während der normalen Zeiten. Das Gehen mehr vor und nach den Mahlzeiten hat eine bestimmte Kontrollwirkung auf den Verbrauch der überschüssigen Kalorien. Aber die falsche Weise des Gehens belastet die Schenkel, und das Ergebnis ist, dass die Schenkel dicker werden. Es muss auch eine Art zu gehen geben.Wenn die Taille gerade ist, müssen Sie die Reichweite des Tempos erhöhen.Der Schwerpunkt des Körpers sollte gleichmäßig auf die beiden Laufbeine verteilt werden.Vorstellung ein Seil von Ihrem Kopf hängen, so dass Sie nicht gehen. Oblique Die richtige Art zu laufen hat den Effekt von schönen Beinen.
2, essen mehr Ballaststoff essen
Low-Carbon ballaststoffreiche Lebensmittel als andere Lebensmittel zu verdauen eine lange Zeit aufrecht zu erhalten, längere Sättigung, in der Regel, wenn wir essen Snacks müssen, weil die höchsten kalorienreiche Snacks empfohlen wird mehr Spinat, Brokkoli, Spargel und Blumenkohl zu essen.
3, essen weniger Zucker
Zucker bewirkt, dass der Körper Insulin absondert, das Zucker in zelluläre Energie oder in Fett umwandelt.
4, stehen Sie normalerweise, wenn Sie erzwingen können
In der Regel egal zu welcher Zeit, ob es für den Bus wartet oder wie auf Zehenspitzen zu trainieren. Sie dann doppelt auf Zehenspitzen nach unten, vorsichtig, nicht die Ferse lassen den Boden berühren, die die Wirkung von engen Knöchel haben würde. Fahrrad fahren, wie wenn Mit den Zehen werden auch die sexy Knöchel, aber auch die dünnen Beine leicht geformt.
5, auf einem Stuhl sitzen kann schön sein
Achten Sie beim Sitzen darauf, die Taille gerade zu strecken.Wenn es ein Buckel ist, belastet es die Taille, und die Brust wird ebenfalls durchhängen.Nehmen Sie die richtige Sitzhaltung und verwenden Sie die Atemmethode, um die schöne Körperform zu formen.
6, mehr Übung ist gut für den Körper
Übung ist die relativ beste Sache, die jeder tun kann, um Gewicht zu verlieren.Einpassen Essgewohnheiten ist auch ein notwendiger Teil, aber die Vorteile von Sport kann mehr sein als nur der Verbrauch von Kalorien.Der Schlüssel ist ihre Art zu trainieren. Falsch: Fehler werden in zwei Kategorien unterteilt: Die Anforderungen sind zu niedrig und die Anforderungen sind zu hoch, die Anforderungen an zu niedrige Menschen sind nicht in der Lage, den Stress zu erreichen, der den Körper effektiv stimuliert.
Sie müssen sehr klar darüber sein, wie Sie den Gewichtsverlust Körper tun.Sie müssen nur die oben genannten, um eine gute Wirkung auf die Körperkontrolle zu haben.
