ہر ایک ہوائی سائیکل کے لئے عجیب نہیں ہے. کچھ لوگ وزن کم کرنے کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے ہوا سائیکل کا استعمال کرتے ہیں. یہ ایک اچھا انتخاب ہے. یہ پتلی پیٹ، پتلی گھٹنوں، پتلی رانوں وغیرہ کا کردار ادا کر سکتا ہے. ٹرننگ یا اخترتی ایک مخصوص ایڈجسٹمنٹ کا اثر بھی ہوگا، لہذا فضائی سائیکل کیسے کریں؟
فضائی سائیکلوں کو کیسے کریں
سب سے پہلے اچھی طرح چٹائی اوپر، دونوں ہاتھوں کھجور جسم کے دونوں اطراف پر براہ راست نیچے کرنے کے لئے، ایک قدرتی ریاست کو پیش کرنے مڑی ہوئی ٹانگوں، یہ بستر میں ایسا کرنے کی نہیں سب سے بہتر ہے بیٹھنا چاہئے کمر کے لئے اچھا نہیں ہے، یہ بھی متاثر کر سکتا ہے ورزش کا اثر، inspiratory کی حالت کے قریب رکھنے کے لئے جسم، ران اور آہستہ آہستہ پیٹ قریب، بائیں ٹانگ اور پیٹ کو دو ٹانگوں گھٹنوں منتقل پیٹ سخت کرنے، اور گردن برقرار رہنے کے لئے اوپری جسم کو آرام کرنا پڑے گا، دائیں پاؤں آہستہ آہستہ پیڈل جب پیر اندر ہک کرنے، دائیں ٹانگ پر تمام طرح براہ راست اوپر ٹانگ اور ساتھ ران کے پیچھے پٹھوں اور ligament لئے مشکل ہک پاؤں اور ٹانگیں سیدھی لات مار، ہک پاؤں اور ٹانگوں پر توجہ دینے پر مجبور کر دیا. ایک اچھا مسلسل اثر، وغیرہ کے پٹھوں کو زیادہ پتلی اور بناتے ہیں.
دائیں ٹانگ اس کی چوٹی تک پہنچ گئی جب، اشارہ پیر مجبور،، اس کے بعد سانس چھوڑتے کو زمین، منتقل کرنے کے لئے پیٹ سخت کرنے کی طرف توجہ دینا شروع ہوتا دائیں ٹانگ سیدھی سمت رکھنے کی کوشش کرنے کا وقت سانس لینے میں، بائیں ٹانگ کو منتقل یا کرنے کی کوشش نہیں کرتا ہے اور پیٹ کے قریب زمین پر سے Exhale ٹانگ Bengzhi اقدام، اور اس عمل کو زمین کے ساتھ ٹانگ زاویہ تک، پیٹ سخت کرنے، اور سست اور مستحکم ہونے کے لئے توجہ دینا چاہئے پینتالیس ڈگری، بہتر وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے لئے بہترین اقدام تیس ڈگری کے گراؤنڈ زاویہ پر ٹانگوں.
ایئر سائیکل اسے کس طرح کرنا ہے؟ لفٹ ایئر سائیکل پر یقین بہت سے لوگوں خاص طور پر وزن میں کمی کے لحاظ سے لوگوں کے لئے، جذبات کی ایک بہت پڑے گا، لیکن بہت سے لوگوں کو فضائی موٹر سائیکل کس طرح کرنا نہیں جانتے اب بھی موجود ہیں، حقیقت میں، ایئر سائیکل نقطہ نظر بہت سادہ ہے، سب کے لئے مخصوص مواد کے اوپر ایک تفصیلی تعارف دیا ہے، امید آپ کے لئے مدد کر سکتے ہیں.
