Creemos que la bicicleta no es ajeno al aire, algunas personas en el uso de los efectos de la bicicleta de aire de este movimiento para lograr la pérdida de peso, esto es una buena opción, se puede jugar el papel de vientre delgado, rodillas delgadas, muslos delgados, los músculos de la pantorrilla para grandes extranjera El giro o la deformidad también tendrán un cierto efecto de ajuste, entonces, ¿cómo hacer una bicicleta aérea?
Cómo hacer bicicletas aéreas
Primero debe sentarse muy por encima de la colchoneta, con las manos hacia abajo a la palma recta en ambos lados del cuerpo, las piernas dobladas a presentar un estado natural, lo mejor es no hacer en la cama no es bueno para la cintura, sino que también puede afectar a la el efecto del ejercicio, para apretar el abdomen y el cuello tendrá que relajar la parte superior del cuerpo para permanecer intacto, moviendo dos piernas rodillas al cuerpo, el muslo y el abdomen cerca lentamente, la pierna izquierda y el abdomen para mantener cerca del estado de inspiratorio cuando el pie derecho a pedalear de pie lentamente, dedo del pie forzado para conectar el interior, todo el camino hasta la pierna derecha hacia arriba. prestar atención a los pies duros ganchos y las piernas patadas recta, pies de gancho y las piernas para los músculos y ligamentos detrás de la pierna y el muslo con un buen efecto de estiramiento, a fortalecer los músculos más delgados y así sucesivamente.
Cuando la pierna derecha alcanzó su punto más alto, el dedo del pie forzado señaló, luego exhala, el tiempo de respiración para tratar de mantener la dirección en línea recta de la pierna derecha en el suelo empieza a moverse, prestar atención a apretar el abdomen, la pierna izquierda no se mueve o tratar de cerca del abdomen, pierna exhalación Bengzhi bajan al suelo, y este proceso debe prestar atención para apretar el abdomen, y para ser lento y constante, hasta que el ángulo de los pies con el suelo cuarenta y cinco grados, con el fin de lograr una mejor pérdida de peso el mejor movimiento de las piernas hasta el suelo ángulo de treinta grados.
De aire para bicicleta cómo hacerlo? Lift aire bicicleta creer que mucha gente va a tener un montón de emoción, especialmente para las personas en términos de pérdida de peso, pero todavía hay una gran cantidad de gente no sabe cómo hacer bicicleta aérea, de hecho, el enfoque aire bicicleta es muy simple, contenido específico para cada uno anterior ha hecho una introducción detallada, la esperanza puede ayudar a usted.
