Каждый человек не странен для воздушного велосипеда. Некоторые люди используют воздушный велосипед для достижения эффекта потери веса. Это хороший выбор. Он может играть роль тощего живота, тонких коленей, тонких бедер и т. Д. Поворот или деформация также будут иметь определенный корректирующий эффект, поэтому, как сделать воздушный велосипед?
Как сделать воздушные велосипеды
Во-первых, предположим, что на коврике две руки прямые, а ладони расположены по обеим сторонам тела. Ноги должны быть естественным образом согнуты. Лучше не делать это на кровати. Это не хорошо для талии, это также повлияет Эффект упражнений, подтянуть живот и расслабить шею, держать верхнюю часть тела неподвижно, согнуть колени, переместить ноги в тело, сделать бедрами близко к животу, держать левую ногу и живот близко, вдохнуть Когда правая нога медленно приседает вверх, пальцы ноги вынуждаются внутрь, пока правая нога не будет вертикально вверх. Обратите внимание на ногу и выпрямите ноги, а крючки и ноги - на мышцы и связки за телятами и бедрами. Очень хорошее растяжение, делая линии мышц более стройными и так далее.
Когда правая нога дойдет до верхушки, плотно вытяните пальцы ног, затем выдохните. Когда вы дышите, постарайтесь держать правую ногу прямо и двигаться на землю. Живот следует затягивать, левая нога не перемещается или не пытается Живот близок, и когда дыхание выдыхается, нога тянется прямо к земле, и этот процесс должен обратить внимание на затягивание живота, и его следует выполнять плавно и медленно, пока нога не окажется под углом 45 градусов к земле, чтобы достичь лучшей потери веса. Лучше всего переместить ногу под углом 30 градусов.
Как вы делаете воздушные велосипеды? Считается, что у многих людей будет много эмоций, когда дело доходит до воздушных велосипедов, особенно для людей, которые теряют вес, но есть еще много людей, которые не знают, как делать воздушные велосипеды. На самом деле практика воздушных велосипедов очень проста. Конкретный контент был подробно представлен для всех, я надеюсь помочь всем.
