هر کس به دوچرخه هوا عجیب نیست. بعضی از مردم از دوچرخه هوا برای رسیدن به اثر از دست دادن وزن استفاده می کنند. این یک انتخاب خوب است و می تواند نقش شکم لاغر، زانوهای نازک، ران های نازک و غیره را بازی کند. چرخش یا تغییر شکل نیز اثر تعدیل خاصی دارد، پس چگونه یک دوچرخه هوایی انجام دهید؟
چگونه دوچرخه های هواپیما را انجام دهیم
ابتدا باید به خوبی نشستن بالاتر از حصیر، هر دو دست کف به راست پایین در هر دو طرف بدن، پاها خم به ارائه یک حالت طبیعی، بهتر است برای انجام در رختخواب نیست خوب است برای دور کمر، آن را نیز می توانید تحت تاثیر قرار دهد اثر ورزش، به سفت شکم و گردن داشته برای استراحت بدن بالا به دست نخورده باقی می ماند، در حال حرکت دو پا زانو به بدن، ران و نزدیک شکم به آرامی، پای چپ و شکم به نگه داشتن نزدیک به دولت از دمی زمانی که پای راست به پدال تا به آرامی، پا مجبور به قلاب تا در داخل، تمام راه را به پای راست راست بالا. به توجه به فوت سخت قلاب و پاها لگد زدن راست، پا قلاب و پاها به مدت عضلات و رباط پشت پا و ران را با اثر کشش خوب، مطمئن عضلات بلند و باریک تر و غیره.
وقتی که پای راست به اوج خود رسیده، با اشاره انگشت پا اجباری، سپس بازدم، زمان تنفس به سعی کنید برای حفظ پای راست مسیر مستقیم به زمین شروع به حرکت، توجه به سخت تر کردن شکم، پای چپ حرکت نمی کند و یا سعی کنید و نزدیک شکم، پا بازدم Bengzhi حرکت به زمین، و این روند باید با توجه به سفت شدن شکم و به آهسته و آرام باشد، تا زمانی که زاویه پا با زمین چهل و پنج درجه، به منظور دستیابی به کاهش وزن بهتر بهتر است که پا را به زاویه زمین سی سی درجه حرکت دهید.
دوچرخه هوا چگونه آن را انجام؟ بلند دوچرخه هوا معتقدند که بسیاری از مردم خواهد شد بسیاری از احساسات، به خصوص برای افرادی که در شرایط از دست دادن وزن، اما هنوز هم بسیاری از مردم نمی دانند که چگونه به انجام دوچرخه هوایی وجود دارد، در واقع، رویکرد دوچرخه هوا بسیار ساده است، محتوای خاص برای همه بالا ساخته شده است به معرفی دقیق، امید می تواند به شما کمک کند.
