Tutti non sono estranei alla bicicletta ad aria, alcuni usano la bicicletta ad aria per ottenere l'effetto di perdere peso, questa è una buona scelta: può svolgere il ruolo di addome magro, ginocchia magre, cosce sottili, ecc. Anche la svolta o la deformità avranno un certo effetto di regolazione, quindi come si fa una bicicletta aerea?
Come fare le biciclette aeree
Dovrebbe prima a sedere ben al di sopra il tappetino, entrambe le palme le mani per verso il basso su entrambi i lati del corpo, gambe piegate per presentare uno stato naturale, è meglio non fare a letto non è buono per la vita, ma può anche influenzare il l'effetto di esercizio, per stringere l'addome, e il collo dovrà rilassare la parte superiore del corpo a rimanere intatto, muovendo due gambe, ginocchia al corpo, cosce e addome chiudere lentamente, gamba sinistra e addome per tenere vicino allo stato di inspiratorio Quando il piede destro si appiattisce lentamente verso l'alto, le dita dei piedi sono forzate verso l'interno, fino a quando la gamba destra è verticalmente verso l'alto.Fai attenzione al piede e raddrizza le gambe, e i ganci e le gambe sono per i muscoli e legamenti dietro i polpacci e le cosce. un buon effetto tratto, rende i muscoli più snello e così via.
Quando la gamba destra ha raggiunto il suo picco, la punta ha costretto ha sottolineato, poi espirate, il tempo di respirare per cercare di mantenere la direzione dritta gamba destra a terra inizia a muoversi, prestare attenzione a stringere l'addome, gamba sinistra non si muove o cercare di addominale vicino, gamba espirare Bengzhi movimento a terra, e questo processo dovrebbe prestare attenzione a stringere l'addome, e di essere lento e costante, fino a quando l'angolo di gamba con il terreno quarantacinque gradi, al fine di ottenere una migliore perdita di peso la mossa migliore le gambe alla terra angolo di trenta gradi.
Air bicicletta come si fa? Sollevare bicicletta aria che molte persone avranno un sacco di emozioni, soprattutto per le persone, in termini di perdita di peso, ma ci sono ancora un sacco di gente non sa come fare moto aerea, infatti, l'approccio della bicicletta aria è molto semplice, contenuti specifici per tutti sopra ha fatto una dettagliata introduzione, la speranza può aiutare a voi.
