Jeder ist dem Luftfahrrad nicht fremd Einige Leute benutzen das Luftfahrrad, um den Effekt des Abnehmens zu erzielen.Dies ist eine gute Wahl.Es kann die Rolle von dünnem Bauch, dünnen Knien, dünnen Schenkeln usw. spielen. drehen oder Deformierung hat auch eine gewisse Rolle bei der Einstellung, dann ist die Luft Fahrrad, wie es zu tun?
Air Fahrrad, wie zu tun
Sollte zunächst gut sitzt über der Matte, die beiden Hände Handfläche gerade nach unten auf beiden Seiten des Körpers, Beine gebogen, um einen natürlichen Zustand zu präsentieren, ist es am besten nicht im Bett zu tun, ist nicht gut für die Taille, kann es auch die Auswirkungen auf die Wirkung der Übung, den Bauch zu straffen und Hals wird der Oberkörper bleiben intakt entspannen müssen, zwei Beine Knie an den Körper bewegen, Oberschenkel und Bauch dicht langsam, linkes Bein und Bauch auf den Zustand der Inspirations Nähe zu halten wenn der rechte Fuß langsam in die Pedale treten auf, Zeh gezwungen innen anzuschließen, den ganzen Weg auf das rechte Bein gerade nach oben. Aufmerksamkeit auf harten Haken Füße und Beine zu zahlen gerade, Haken Füße und Beine für Muskel- und Bänder hinter dem Bein und Oberschenkel treten mit Sehr gute Dehnung, wodurch die Muskelzüge schlanker werden und so weiter.
Wenn das rechte Bein ihren Höhepunkt erreicht, die Zehe gezwungen spitz, dann ausatmen, Zeit zu atmen, um zu versuchen, die rechte Bein gerade Richtung zu halten, um den Boden zu bewegen beginnt, achten Sie den Bauch zu straffen, den linken Beine nicht zu bewegen oder versuchen, Bauch schließen, ausatmen Bein Bengzhi Bewegung auf den Boden, und dieser Prozess sollte darauf achten, den Bauch zu straffen, und mit dem Boden fünfundvierzig Grad, um bis zum Beinwinkel langsam und stetig, besser zu sein Gewichtsverlust zu erreichen Was für ein Spielzug die Beine auf den Boden Winkel von dreißig Grad.
Air Fahrrad, wie es zu tun? Aufzug Luft Fahrrad viele Menschen glaubt, viel Emotion haben, vor allem für Menschen in Bezug auf Gewichtsverlust, aber es gibt immer noch eine Menge Leute wissen nicht, wie Luft Fahrrad zu tun, in der Tat ist die Luft Fahrrad Ansatz sehr einfach, spezifische Inhalte für alle oben hat eine detaillierte Einführung gemacht, Hoffnung zu Ihnen helfen können.
