Tout le monde n’est pas étranger au vélo d’air. Certaines personnes utilisent le vélo pneumatique pour obtenir l’effet de perdre du poids. C’est un bon choix. La rotation ou la déformation auront également un certain effet d'ajustement, alors comment faire un vélo aérien?
Comment faire des vélos aériens
Devrait d'abord s'asseoir bien au-dessus du tapis, les deux mains paume à droite vers le bas sur les deux côtés du corps, les jambes pliées pour présenter un état naturel, il est préférable de ne pas faire dans le lit est pas bon pour la taille, elle peut aussi affecter la l'effet de l'exercice, pour serrer l'abdomen et le cou devra détendre le haut du corps pour rester intact, se déplaçant deux genoux jambes au corps, la cuisse et près de l'abdomen lentement, la jambe gauche et de l'abdomen pour garder près de l'état de inspiratoire lorsque le pied droit de pédaler lentement, pieds forcé à accrocher à l'intérieur, tout le chemin à la jambe droite vers le haut. prêter attention aux pieds crochet durs et les jambes coups de pied droit, les pieds de crochet et les jambes pour les muscles et ligaments derrière la jambe et de la cuisse avec un bon effet d'étirement, rendre les muscles plus mince et ainsi de suite.
Lorsque la jambe droite atteint l'apex, étirez les orteils, puis expirez. Lorsque vous respirez, essayez de garder la jambe droite et de vous déplacer vers le sol. L'abdomen est proche et lorsque la respiration est expirée, la jambe s'étend directement au sol et ce processus devrait porter sur le resserrement de l'abdomen. Il est préférable de déplacer la jambe à l'angle de terre de trente degrés.
vélo Air comment le faire? Lift vélo air crois que beaucoup de gens auront beaucoup d'émotion, surtout pour les personnes en termes de perte de poids, mais il y a encore beaucoup de gens ne savent pas comment faire le vélo aérien, en fait, l'approche du vélo de l'air est très simple, contenu spécifique pour tout le monde ci-dessus a fait une présentation détaillée, l'espoir peut vous aider.
