الجميع ليس غريباً على الدراجة الهوائية ، فبعض الناس يستخدمون الدراجة الهوائية لتحقيق تأثير فقدان الوزن ، وهذا خيار جيد ، ويمكنه أن يلعب دور البطن النحيف ، والركبتين الرخيتين ، والفخذين الرقيقين ، إلخ. سوف تحول أو تشوه يكون لها أيضا تأثير تعديل معين ، فكيف تفعل دراجة هوائية؟
كيفية القيام بالدراجات الهوائية
يجب أن يجلس أولا جيدا فوق حصيرة، وكلتا يديه النخيل إلى أسفل مباشرة على كلا الجانبين من الجسم والساقين عازمة على تقديم حالة طبيعية، فمن الأفضل ألا تفعل في السرير ليست جيدة لالخصر، كما يمكن أن يؤثر على تأثير ممارسة الرياضة، لتشديد البطن، وسوف يكون الرقبة للاسترخاء الجزء العلوي من الجسم لتبقى سليمة، والانتقال قدمين الركبتين على الجسم والفخذ وعلى مقربة البطن ببطء والساق اليسرى والبطن للحفاظ على مقربة من حالة الشهيق عندما القدم اليمنى على دواسة ببطء، اصبع القدم اضطر لعقف في الداخل، على طول الطريق في الساق اليمنى بشكل مستقيم. لدفع الانتباه إلى القدمين الثابت هوك والساقين والركل على التوالي، وقدم هوك والساقين لالعضلات والأربطة وراء الساق والفخذ مع تأثير امتداد جيد، وجعل العضلات أكثر رشاقة وهلم جرا.
وعندما وصلت الساق اليمنى ذروتها، إصبع القدم أجبرت أشار، ثم الزفير، والتنفس الوقت في محاولة للحفاظ على اتجاه الساق اليمنى مباشرة لتبدأ الأرض لنقل، وإيلاء الاهتمام لتشديد البطن والساق الأيسر لا يتحرك أو محاولة ل قريبا في البطن والساق الزفير Bengzhi التحرك على الأرض، وهذه العملية ينبغي إيلاء الاهتمام لتشديد البطن، وإلى أن تكون بطيئة وثابتة، حتى زاوية الساق مع الأرض خمسة وأربعين درجة، من أجل تحقيق أفضل فقدان الوزن أفضل حركة الساقين إلى زاوية الأرض من ثلاثين درجة.
كيف تصنع دراجات هوائية؟ يعتقد أن الكثير من الناس سيعانون من الكثير من المشاعر عندما يتعلق الأمر بالدراجات الهوائية ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يفقدون الوزن ، ولكن لا يزال هناك الكثير من الناس الذين لا يعرفون كيفية القيام بالدراجات الهوائية ، وفي الواقع ، فإن ممارسة الدراجات الهوائية في غاية البساطة. تم تقديم محتوى محدد بالتفصيل للجميع ، وآمل أن أساعد الجميع.
