टमाटर के लिए वजन कम कर सकते हैं खाने के लिए उपवास
वजन कम करने के उपवास टमाटर खाने के लिए है, लेकिन आम तौर पर हालांकि टमाटर वास्तव में अपना वजन कम कर सकते हैं टमाटर, विशेष रूप से गरीब लोगों के पेट खाने के लिए उपवास की सलाह नहीं देते,, लेकिन अगर भोजन उपवास शरीर अच्छे से अधिक नुकसान चोट लगी है।
बहुत से लोग टमाटर उपवास, विशेष रूप से लोग हैं, जो वजन विशेषज्ञों खो टमाटर वजन घटाने में कोई भूमिका नहीं खाने के लिए उपवास की सलाह खाने के लिए, लेकिन आसानी से पेट में चोट लगी, प्रेरित जठरांत्र रोगों की तरह। कुछ आसानी से पच, पोषक तत्वों से भरपूर तरल खाद्य, टमाटर खाने के लिए उपवास केवल विटामिन, फाइबर और पानी होता है। भोजन उपवास केवल पेट के अवशोषण में बाधा नहीं, शरीर की शारीरिक जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं। इसलिए, टमाटर खाने के लिए उपवास नहीं।
क्योंकि टमाटर पोषक तत्वों से भरपूर, पोषक तत्वों की दैनिक जरूरतों को पूरा करने खाओ टमाटर, अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन कैलोरी कम कर रहे हैं, यह वजन घटाने के दौरान बोझ में वृद्धि नहीं होगी, लेकिन यह भी पाचन को बढ़ावा देने, अपशिष्ट निर्वहन के शरीर, में तेजी लाने के कर सकते हैं जो नाटक वजन घटाने। सबसे वजन घटाने टमाटर खाने धोने के लिए सीधे कच्चे खाया, क्योंकि कोई बात नहीं क्या प्रसंस्करण विधियों, हलचल फ्राई या सूप, टमाटर पोषक तत्वों की कमी के कारण होगा, वजन घटाने बहुत कम हो जाएगा, तो मैं अपना वजन कम करना चाहते हैं अच्छी तरह से, सबसे अच्छा अभी भी कच्चे है।
क्या समय टमाटर वजन कम करने के खाने के लिए
1, भोजन के बाद लगभग 30 मिनट के लिए सबसे अच्छा टमाटर खाने के लिए, केवल मदद नहीं कर सकता अच्छा पाचन को बढ़ावा देने, भी नमी और इतने पर जोड़ने के लिए शरीर के लिए वसा, विषाक्त पदार्थों को जला कर सकते हैं। लोगों को अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप टमाटर का भोजन खा सकते हैं अतिरिक्त वसा जलाने में मदद करता है।
जबकि भोजन से परहेज टमाटर खाने के लिए न केवल तेल समाधान में मदद, लेकिन यह भी दिखाई टमाटर एसिड पेट के साथ मिश्रित करने के लिए, 2, भोजन टमाटर खाने के लिए, क्योंकि खाने, टमाटर ठंड ओर से पहले, यह जठरांत्र बेचैनी, पेट दर्द और इतने पर पैदा करने के लिए आसान है भी अच्छा है बेचैनी।
3, रात टमाटर खाने के लिए पर, रात के खाने के लिए टमाटर। शरीर के बेसल चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं, शरीर सकारात्मक खपत की ऊर्जा खपत को बढ़ावा देने, शारीरिक फिटनेस में सुधार, शरीर में वसा आसान नहीं है। इसके अलावा, टमाटर मेलाटोनिन नींद में मदद कर सकते होते हैं, को बढ़ावा देने के वृद्धि हार्मोन, वृद्धि हार्मोन और के स्राव, चयापचय में तेजी लाने के अपघटन और जल वसा को बढ़ावा देने के कर सकते हैं।
4, आदि सबसे अच्छा खाने के लिए पकाया जाता है। टमाटर को, मानव उपभोग के लिए अयोग्य नहीं पका हुआ टमाटर ध्यान देना चाहिए। अल्कालॉयड ग्लाइकोसाइड पदार्थों हरे टमाटर में निहित आसानी से, एसिड हाइड्रोलिसिस हो सकता है अपरिपक्व टमाटर खाने से लोगों को वसा मुंह महसूस करने के लिए आसान है गंभीर स्पुतम एलर्जी, जहरीला भी हो सकता है।
5, हीटिंग सबसे अच्छा टमाटर ठंड पक्ष खाने के लिए, यदि आप टमाटर, फिर गरम, समय पर ध्यान देना आधे घंटे, उच्च तापमान पर गरम एक लंबे समय के लिए यह पोषण टमाटर उसमें निहित नष्ट करने के लिए आसान है अधिक नहीं होनी चाहिए, टमाटर अपने मूल खो देता है खाना चाहता हूँ आधे घंटे से अधिक नहीं है कुछ स्वास्थ्य लाभ।
6, बढ़ती टमाटर मौसमी है, आम तौर पर गर्मियों में टमाटर का मौसम है, जब समय टमाटर इसकी उच्च पोषण मूल्य, मजबूत गर्मी की धूप खाने के लिए प्रकृति के नियमों के साथ लाइन में। इसके अलावा, त्वचा भूरे के लिए आसान है, खाने टमाटर के पूरक मदद कर सकते हैं विटामिन सी का एक बहुत, स्लिमिंग सफेद, मेलेनिन रंजकता मदद करता है।
टमाटर, कैसे अपना वजन कम करने के लिए खाने के लिए
एक 7 दिन 6 पाउंड मेनू खो दिया
नाश्ता: एक मध्यम आकार टमाटर, एक नरम उबले अंडे एक अपने पसंदीदा फल (कोई 20 से अधिक कैलोरी)।
दोपहर का भोजन: पहले टमाटर खाएं, फिर आप उबले अंडा, पूरे गेहूं की रोटी का एक टुकड़ा, एक पसंदीदा फल, चीनी-मुक्त चाय या कॉफी का एक कप खा सकते हैं।
रात्रिभोज: पहले टमाटर खाएं, फिर आप गाजर, अजवाइन सलाद, खुली चिकन स्तन या चिकन पैर मांस या उबला हुआ मछली, चीनी-मुक्त चाय या कॉफी का एक कप खा सकते हैं।
दूसरा, महीना पतला 20 पाउंड मेनू
नाश्ता: सामान्य नाश्ता को टमाटर के साथ बदलें, या 2 ~ 3 कप टमाटर का रस पीएं।
दोपहर का भोजन: पहले टमाटर खाएं, फिर आप पूरी गेहूं की रोटी, टमाटर के रस या एक व्यापक सब्जी के रस के दो स्लाइस खा सकते हैं।
रात्रिभोज (हर रात 8 बजे से पहले): पहले टमाटर खाएं, फिर आप उबले हुए सब्जियां, ठंड टोफू, मिश्रित सब्जी का रस (टमाटर, अजवाइन और नींबू की एक छोटी राशि सहित) खा सकते हैं।
