الصيام أن يأكل الطماطم يمكن أن يفقد الوزن
الصيام لانقاص الوزن هو أكل الطماطم (البندورة)، ولكن عموما لا ننصح الصيام أن يأكل والطماطم، وخصوصا المعدة من الفقراء، على الرغم من أن الطماطم في الحقيقة يمكن أن يفقد الوزن، ولكن إذا الصيام الغذاء تؤذي الجسم تضر أكثر مما تنفع.
كثير من الناس يحبون أكل الطماطم الصوم، وخاصة الناس الذين يفقدون الوزن ينصح الخبراء الصيام أن يأكل الطماطم أي دور في فقدان الوزن، ولكن بسهولة تؤذي المعدة، وأمراض الجهاز الهضمي التي يسببها. الصيام أن يأكل بعض سهلة الهضم، الغنية بالمغذيات الغذائية السائلة والطماطم يحتوي على الفيتامينات الوحيد، والألياف والماء. الصوم الغذاء لا تعيق فقط امتصاص المعدة، لا تستطيع ان تلبي احتياجات الجسم الفسيولوجية. لذلك، وليس الصيام أن يأكل الطماطم.
تناول الطماطم يمكن أن يفقد الوزن ، لأن الطماطم مغذية ويمكن أن تلبي الاحتياجات اليومية للتغذية ، ولكن السعرات الحرارية منخفضة للغاية ، والتي لن تزيد من العبء أثناء فقدان الوزن ، ويمكن أن تعزز أيضا الهضم وتسريع إفراز النفايات في الجسم. تأثير فقدان الوزن: الطريقة الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن هي تناول الطعام النيئ مباشرة ، لأنه بغض النظر عن طريقة المعالجة ، أو حساء القلي أو الطهي الساخن ، ستفقد مغذيات الطماطم (البندورة) ، وسيتم تقليل تأثير فقدان الوزن بشكل كبير ، لذلك تريد أن تفقد الوزن. حسنا ، لا يزال من الأفضل تناول الطعام الخام.
ما الوقت لتناول الطماطم لانقاص وزنه
1، حوالي 30 دقيقة بعد تناول وجبة لتناول الطعام أفضل الطماطم، لا يسعه سوى تعزيز الهضم الجيد، يمكن أن تساعد أيضا حرق الدهون والسموم للجسم لإضافة الرطوبة وهلم جرا. إذا كان الناس يريدون انقاص وزنه، يمكنك أن تأكل وجبة من الطماطم تساعد على حرق الدهون الزائدة.
2، وجبة من الطعام الطماطم (البندورة) هي أيضا جيدة لأنه قبل الأكل، والجانب البارد الطماطم، فمن السهل أن يسبب الانزعاج الهضمي، آلام في البطن وهلم جرا، مع تجنب وجبة للأكل الطماطم تساعد على حل الزيتية، ليس فقط، ولكن أيضا لجعل الطماطم مختلطة مع حمض المعدة تظهر عدم الراحة.
3 ، وتناول الطماطم في الليل ، وعلاج الطماطم وتناول العشاء ، ويمكن أن تسرع عملية التمثيل الغذائي الأساسي في الجسم ، وتعزيز استهلاك الجسم الفعال للطاقة ، وتحسين اللياقة البدنية ، وجعل الجسم أقل احتمالا للحصول على الدهون.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن الميلاتونين الواردة في الطماطم تساعد في النوم وتعزيز إفراز هرمون النمو في الجسم ، يمكن هرمون النمو تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتعزيز التحلل وحرق الدهون.
4 ، انتظر الأفضل لتناول الطعام.الطماطم يجب أن تولي اهتماما ، لا الطماطم الناضجة ليست مناسبة للأكل.الأدوية القلوية الموجودة في الطماطم الخضراء يمكن تحللها بسهولة بواسطة الحمض ، أكل الطماطم غير الناضجة من السهل جعل الناس يشعرون بالفم قد يسبب البلغم الشديد أيضا الحساسية والتسمم.
5، والتدفئة ليست أكثر من نصف ساعة لتناول الطعام أفضل الجانب البارد الطماطم، إذا كنت تريد أن تأكل الطماطم (البندورة)، ثم تسخينها، أن تولي اهتماما لآخر يجب أن لا تتجاوز نصف ساعة، تسخينها إلى درجات حرارة عالية لفترة طويلة فمن السهل لتدمير الطماطم الغذائية الواردة فيه، الطماطم يفقد حالتها الأصلية بعض الفوائد الصحية.
6، زراعة الطماطم الموسمية، وعادة موسم الصيف الطماطم، وعندما يحين الوقت لتناول الطماطم قيمته الغذائية العالية، وذلك تمشيا مع قوانين الطبيعة. وبالإضافة إلى ذلك شمس الصيف القوية، والجلد من السهل تان، يمكن تناول الطماطم يساعد ملحق 2. وهناك الكثير من فيتامين (ج) يساعد على خفض الوزن وتمنع الميلانين.
كيف تأكل الطماطم لانقاص الوزن
واحد ، 7 أيام رقيقة 6 كجم القائمة
الإفطار: طماطم متوسطة الحجم ، بيضة مسلوقة ، ثمرة مفضلة (لا تزيد عن 20 سعرة حرارية).
الغداء: تناول الطماطم أولاً ، ثم يمكنك تناول بيض مسلوق ، أو قطعة من خبز القمح الكامل ، أو فاكهة مفضلة ، أو كوبًا من الشاي أو القهوة الخالية من السكر.
العشاء: تناول الطماطم أولاً ، ثم يمكنك تناول الجزر ، سلطة الكرفس ، صدر الدجاج المقشر أو لحم الدجاج أو السمك المسلوق ، كوب من الشاي أو القهوة الخالية من السكر.
الثانية ، وقائمة رقيقة 20 جنيه الشهر
الإفطار: استبدال وجبة الإفطار المعتادة مع الطماطم ، أو شرب 2 ~ 3 أكواب من عصير الطماطم.
الغداء: تناول الطماطم أولاً ، ثم يمكنك تناول شريحتين من خبز القمح الكامل أو عصير الطماطم أو عصير الخضار الشامل.
العشاء (قبل الثامنة مساء كل ليلة): تناول الطماطم أولاً ، ثم يمكنك تناول الخضار المسلوقة ، والتوفو البارد ، وعصير الخضار المختلط (بما في ذلك الطماطم والكرفس وكمية صغيرة من الليمون).
