การลดน้ำหนักเป็นจริง ' บล็อกถนนและสิ่งที่ยาว ', เพราะในกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักไม่เพียงแต่ต้องออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่เพื่อเผาผลาญแคลอรี, ในเวลาเดียวกันในอาหารยังต้องให้ความสนใจกับการควบคุม, เล็กๆน้อยๆ ' ผ่อนคลาย ' อาจจะ naught.
อะไรคือแคลอรีที่คุณพูดเมื่อออกกำลังกาย? ปริมาณแคลอรีที่เหมาะสมที่สุดต่อวัน? ลองมาดูรายละเอียดด้านล่าง!
แคลอรี่คืออะไร? เมื่อมันมาถึงแคลอรี่, แม้ว่า, แคลอรี่คำมักจะได้ยินในชีวิต, แต่ถ้าเราต้องการที่จะใช้คำที่จะอธิบายว่า, เราจริงๆไม่สามารถพูดได้.
ในความเป็นจริงแคลอรีเป็นหน่วยพลังงานส่วนใหญ่ใช้ในการคำนวณแคลอรี่และขณะนี้ใช้ในการคำนวณโภชนาการและการใช้พลังงานการออกกำลังกายแต่แคลอรี่จริงจะนำไปใช้กับทุกอย่างที่มีพลังงาน โดยทั่วไปแคลอรีจะแบ่งออกเป็นกิโลและสองของบัตรขนาดเล็กในขณะที่กิโลมักจะใช้เป็นฉลากอาหาร, ในขณะที่บัตรขนาดเล็กค่อนข้างหายาก, และส่วนใหญ่จะใช้เฉพาะในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์.
เราแต่ละคนต้องการที่จะเผาผลาญแคลอรีทุกวันที่จะได้รับความร้อนและเนื่องจากความแตกต่างในกิจกรรมส่วนบุคคลและการใช้พลังงานขั้นพื้นฐานของเราเองแต่ทุกท่านต้องการแคลอรี่มากขึ้นทุกวัน
จำนวนแคลอรีต่อวันที่เหมาะสมที่สุดหรือไม่? แรกเรารู้ว่าปริมาณแคลอรี่ของทุกคนไม่ได้มีมาตรฐานสม่ำเสมอไม่มีคำตอบกับจำนวนแคลอรีต่อคนในแต่ละวัน, ความจำเป็นที่จะคำนวณตามน้ำหนักของแต่ละบุคคลและจำนวนของกิจกรรมในวันที่, ในที่สุดก็จะนำไปสู่ความต้องการของแต่ละคนสำหรับแคลอรี่ที่แตกต่างกัน, ผลกระทบของจำนวนมากของปัจจัย, และอายุส่วนบุคคล
, ขนาดของร่างกายและน้ำหนัก, สถานะสุขภาพ, ความเข้มแรงงานและปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตประจำวันเราสามารถกินแคลอรีตามสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจริงของพวกเขาไม่สามารถจะมากเกินไปในเวลาเดียวกันไม่สามารถต่ำเกินไปดังนั้นจึงไม่ได้นำความเสียหายที่ไม่ดีกับร่างกาย
โดยทั่วไปผู้ใหญ่ต้องมีอย่างน้อย๑๕๐๐แคลอรีต่อวันเพื่อรักษาฟังก์ชันของร่างกาย
