Потеря веса - это действительно «стоп и долго», потому что в процессе похудения необходимы не только активные упражнения, чтобы сжигать калории, но и контроль над диетой нужно уделять внимание. Можно «слегка потакать». Что вы делали перед встречей? Какова калория во время тренировки? Сколько калорий вы едите каждый день? Давайте поближе познакомимся!
Что такое калории?
Говоря о проблеме калорий, хотя слово калорий часто слышно в жизни, но если вы действительно хотите использовать слово, чтобы описать его, вы не можете сказать. На самом деле, калории - это энергетическая единица, в основном Калория в настоящее время используется для расчета энергии питания и фитнеса, но на самом деле калория подходит для всех вещей, которые содержат энергию.
Как правило, калории делятся на большие и маленькие карточки, в то время как большие карточки обычно используются для маркировки продуктов питания, а небольшие карточки - редко, большинство из них используются только в научных исследованиях. Каждый из нас должен сжигать калории каждый день. Тепло, и из-за различий в личной деятельности и потреблении основного тепла, калории, необходимые каждому человеку, не фиксированы.
Сколько калорий вы едите каждый день?
Прежде всего, мы знаем, что нет единого стандарта для потребления калорий у всех. В мире нет ответа на вопрос, сколько калорий должно потребляться на человека в день. Его нужно рассчитывать в зависимости от веса человека и количества активности в день. Калория, требуемая каждым человеком, различна, и влияющие факторы также очень много, которые связаны со многими факторами, такими как индивидуальный возраст, размер и вес тела, физическое здоровье, трудоемкость и т. Д.
В повседневной жизни вы можете принимать калории в соответствии с вашей фактической ситуацией. Вы не можете переусердствовать в одно и то же время, поэтому вам не нужно быть слишком низким риском. В общем, взрослым требуется как минимум 1500 калорий в день для поддержания. Физическая функция.
Вышеизложенное касается связанного с этим содержания калорий. Калория, как единица расчета энергии, может рассчитать соответствующее потребление энергии для деятельности, диеты и т. Д. В нашей повседневной жизни и имеет определенную ссылку на здоровье человека, но она не нуждается в строгой ссылке. Данные для контроля потребления калорий.
