Perder peso é realmente uma coisa "parada e longa", porque no processo de perder peso, não apenas o exercício ativo é necessário para queimar calorias, mas também o controle da dieta precisa prestar atenção. É possível "entrar" um pouco. O que você fez antes da reunião? Qual é a caloria que é dito durante o exercício? Quantas calorias você está comendo todos os dias? Vamos dar uma olhada!
O que são calorias?
Falando do problema das calorias, embora a palavra calorias seja frequentemente ouvida na vida, mas se você realmente quer usar uma palavra para descrevê-la, você não pode realmente dizer. Na verdade, calorias são uma unidade de energia, principalmente A caloria é usada atualmente no cálculo da energia nutricional e de condicionamento físico, mas, na verdade, a caloria é adequada para todas as coisas que contêm energia.
Geralmente, as calorias são divididas em grandes e pequenos cartões.Gráficos grandes são geralmente usados para rotular alimentos, enquanto cartões pequenos são raros.A maioria deles é usada apenas em pesquisas científicas.Todos nós precisamos queimar calorias todos os dias. Calor, e por causa da diferença nas atividades pessoais e no consumo de calor básico, as calorias necessárias para cada pessoa não são fixas.
Quantas calorias você come todos os dias?
Em primeiro lugar, sabemos que não existe um padrão uniforme para as calorias ingeridas por todos, não há nenhuma resposta no mundo sobre quantas calorias devem ser consumidas por pessoa por dia, que devem ser calculadas de acordo com o peso do indivíduo e a quantidade de atividade no dia. A caloria requerida por cada pessoa é diferente, e os fatores que influenciam também são muitos, relacionados a muitos fatores, como idade individual, tamanho e peso corporal, saúde física, intensidade do trabalho e assim por diante.
No dia-a-dia, você pode ingerir calorias de acordo com sua situação real, não exagerar ao mesmo tempo, para não ter um risco muito baixo.Geralmente, os adultos precisam de pelo menos 1500 calorias por dia para manter. Função física.
O acima exposto é sobre o conteúdo relacionado do que as calorias são.Calorias, como uma unidade de cálculo de energia, pode calcular o consumo de energia correspondente para atividades, dietas, etc. em nossa vida diária e tem uma certa referência para a saúde humana, mas não precisa de referência rigorosa. Dados para controlar a ingestão de calorias.
