La perdita di peso è davvero un'blocco stradale e lunga ' cosa, perché nel processo di perdita di peso non solo bisogno di esercizio attivo per bruciare calorie, allo stesso tempo nella dieta anche bisogno di prestare attenzione al controllo, un po' indulgenza ' può essere nulla.
Quali sono le calorie che si dice quando si esercita? qual è l'apporto calorico più appropriato al giorno? diamo un'occhiata ai dettagli qui sotto!
Quali sono le calorie? Quando si tratta di calorie, però, la parola caloria è spesso sentito nella vita, ma se vogliamo davvero usare una parola per descriverlo, non possiamo davvero dire.
Infatti, le calorie sono un'unità di energia, utilizzata principalmente per calcolare le calorie, e sono attualmente utilizzati per calcolare la nutrizione e il consumo di energia fitness, ma in realtà le calorie sono applicate a tutto ciò che contiene energia. Generalmente, le calorie sono divise in kcal e due di piccole carte, mentre kcal è usato solitamente come etichetta alimentare, mentre le piccole carte sono relativamente rare e la maggior parte sono usate soltanto nella ricerca scientifica.
Ognuno di noi ha bisogno di bruciare calorie ogni giorno per ottenere calore, e a causa della differenza di attività personale e il nostro consumo di energia di base, tutti hanno bisogno di più calorie ogni giorno.
Quante calorie al giorno è la più appropriata? Per prima cosa sappiamo che l'apporto calorico di tutti non ha uno standard uniforme, non vi è alcuna risposta a quante calorie per persona ogni giorno, la necessità di calcolare in base al peso del singolo e la quantità di attività del giorno, alla fine porterà al bisogno di ogni persona per le calorie diverse, l'impatto di un sacco di fattori, e l'età personale
, dimensioni corporee e peso, stato di salute, intensità del lavoro e altri fattori. Nella vita quotidiana, possiamo mangiare calorie in base alla loro situazione attuale, non può essere troppo eccessivo, allo stesso tempo non può essere troppo basso, in modo da non portare danni a rischio di male al corpo.
In generale, gli adulti hanno bisogno di almeno 1500 calorie al giorno per mantenere la funzione del corpo.
