Gewichtsverlust ist wirklich ein "Straßenblock und lange" Sache, denn im Prozess der Gewichtsabnahme brauchen nicht nur aktive Übung, um Kalorien zu verbrennen, zur gleichen Zeit in der Ernährung müssen auch auf die Kontrolle zu achten, ein wenig "Nachsicht" kann nichts sein.
Was sind die Kalorien, die Sie beim Training sagen? was ist die geeignetste Kalorienzufuhr pro Tag? werfen wir einen Blick auf die Details unten!
Was sind die Kalorien? Wenn es aber um Kalorien geht, hört man das Wort Kalorien oft im Leben, aber wenn wir wirklich ein Wort verwenden wollen, um es zu beschreiben, können wir es wirklich nicht sagen.
Tatsächlich sind Kalorien eine Energieeinheit, die hauptsächlich zur Berechnung von Kalorien verwendet wird, und werden derzeit zur Berechnung von Ernährung und Fitness-Energieverbrauch verwendet, aber tatsächlich werden Kalorien auf alles angewendet, was Energie enthält. In der Regel werden Kalorien in kcal und zwei von kleinen Karten unterteilt, während kcal in der Regel als Lebensmitteletikett verwendet wird, während kleine Karten relativ selten sind und die meisten nur in der wissenschaftlichen Forschung verwendet werden.
Jeder von uns muss jeden Tag Kalorien verbrennen, um Wärme zu bekommen, und wegen der unterschiedlichen persönlichen Aktivität und unseres eigenen grundlegenden Energieverbrauchs braucht jeder jeden Tag mehr Kalorien.
Wie viele Kalorien pro Tag sind am geeignetsten? Zuerst wissen wir, dass die Kalorienzufuhr eines jeden keinen einheitlichen Standard hat, es gibt keine Antwort darauf, wie viele Kalorien pro Person jeden Tag, die Notwendigkeit, nach dem Gewicht des Individuums und die Menge der Aktivität am Tag zu berechnen, wird schließlich dazu führen, dass jeder Mensch für verschiedene Kalorien, die Auswirkungen einer Menge von Faktoren, und das persönliche Alter
, Körpergröße und-Gewicht, Gesundheitszustand, Arbeitsintensität und andere Faktoren. Im täglichen Leben können wir Kalorien nach ihrer tatsächlichen Situation zu essen, kann nicht zu exzessiv zur gleichen Zeit kann nicht zu niedrig sein, um nicht zu schlechten Risiko Schäden an den Körper zu bringen.
Generell brauchen Erwachsene mindestens 1500 Kalorien pro Tag, um die Körperfunktion zu erhalten.
