یوگا کی طرح زیادہ سے زیادہ لوگ، یوگا صرف ہمارے جسم کی ورزش نہیں کر سکتے ہیں کہ ہمارے جسم کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے، بلکہ ایک شخص کے مزاج تربیت کر سکتے ہیں، اور مختلف یوگا ایک مختلف کردار ادا کریں گے، کچھ کارروائی ممکن ہے نیچے ایک ساتھ پھر کھیلنے اونچی کردار کے لئے، یوگا اونچی کارروائی، کیا کرتا ہے؟ اس کو سمجھنے کے لئے.
کیا یوگا اونچی کارروائی
یوگا اونچی اثر کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، تو پھر، جیسے ٹانگوں والے پار پینڈلم کندھے بیٹھنے، پوزیشن بیٹھا لیتے ہیں، دو ٹانگوں پر ڈسک ڈال منتخب کیا جا سکتا ہے کہ کارروائی کی ایک بہت نہیں ہے، دائیں ران پر ان کے دائیں پاؤں ڈال دیا، بائیں پاؤں بائیں ران میں جڑ، جو کہ براہ راست واپس، اسلحہ اضافہ سمت، پھر سر کے پیچھے میں بہت اپ سینے وورلیپ، اور کندھے کو کھولنے کے لئے، پیٹھ سیدھی ریاست رکھنا ضروری اٹھا متنبہ کرنا، سر سیکشن جہاں تک ممکن ہو، تا کہ زمین پر کہنی کے قریب بائیں ہاتھ، بہت اپ دائیں ہاتھ کہنی، سینے کی چھت اوپر اشارہ کر رہا ہے، جبکہ بائیں جانب رجحان رکھتے ہیں.
کورس کے، آپ بھی تھوڑا سا کے علاوہ ایک چھوٹی سی، ٹانگ اور زمین پر مضبوطی سے قریب کرنسی، اچھی ٹانگوں اور پیار، گھٹنوں رکوع لے ڈاگ تبدیلیوں پر کارروائی کا استعمال کر سکتے ہیں، کولہوں منزل پر سینے، اس کے دائیں ہاتھ پر اٹھا بلندی چاہوں گا کہنی مڑے ریاست، زمین پر ٹھوڑی کے دائیں واپس، براہ راست طرف نوٹ کے سامنے بائیں بازو، کھجور تنخواہ کی توجہ کے لئے رکھ دیا گیا.
بھی دستیاب، فرش پر شکار میں اچھے، شکار قسم موڑ کارروائی ہے کمر کے دائیں طرف میں دائیں ٹانگ اور بائیں ٹانگ مڑی ہوئی، دائیں پاؤں اور باہر پیٹ کے قریب بائیں ٹانگ اور منزل کے قریب، اس کے دائیں ہاتھ سیدھا زمین میں کھجور اور دائیں، جگہ کے بائیں کان میں اس کے بائیں ہاتھ، زمین سے بازو لفٹ بائیں قدرے اچھا، سر رہتا ہے.
یوگا سٹوپپ کے اعمال کیا ہیں؟ ہر کوئی یوگا کے لئے عجيب نہیں ہے. جدید معاشرے میں زیادہ سے زیادہ لوگ یوگا کی طرح بہت زیادہ ہیں. وہ کچھ یوگا تحریکوں کے ذریعہ سٹوپپ کے اثرات حاصل کرسکتے ہیں، جیسے کندھے پر بیٹھتے ہیں. کم کتے کی قسم میں تبدیلی یا پرون قسم کی موٹائی، وغیرہ، اوپر ایک تفصیلی تعارف ہے، میں ہر کسی کی مدد کرنے کی امید کرتا ہوں.
