جب وزن کم ہونے کے بعد بہت سے خاتون دوست ہوتے ہیں، تو بچہ کھل جائے گا، اور مجھے امید ہے کہ میں تیزی سے وزن میں کمی کا مقصد اور اثر حاصل کرسکتا ہوں. لیکن مجھے یقین ہے کہ ہر ایک کو وزن کم کرنا آسان بات نہیں ہے، کھانے کے لئے ہم توانائی میں کھاتے ہیں. اور چربی جسم میں ذخیرہ کی جاتی ہے. اس وقت، تیزی سے کھپت کرنے میں بہت زیادہ وقت اور توانائی لگتا ہے. ورزش وزن میں کمی بہت سارے دوستوں کا توجہ ہوتا ہے، لیکن آپ کو یہ نہیں پتہ ہونا چاہئے کہ ہر روز وزن کم ہوجاتا ہے.
ہر روز وزن کم کرنے کا کتنے وقت لگے گا؟
سب سے پہلے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کو اس حقیقت پر توجہ دینا ہوگا کہ وزن کی بنیاد پر فرق کی وجہ سے، آپ وزن میں کمی اور ورزش کی شدت میں مناسب تبدیلییں کریں گے. خاص طور پر بہت زیادہ وزن والے دوستوں کے لئے، مناسب مشق تیزی سے وزن میں کمی حاصل کرسکتا ہے. اثر، لیکن بہت زیادہ وزن روشنی ہے، جس کا دوست کرنا چاہتا ہے، صرف مشق کے ذریعے تشکیل دینے کا کردار ادا کرسکتا ہے، لہذا قبولیت میں فرق بھی مشق کی شدت میں فرق کا تعین کرتا ہے. عام حالات کے تحت، یروبیک مشق کا وقت بہتر ہوگا. اآبوبوبک مشق لمبی ہے، اور اعلی شدت کا کام کم شدت کا وقت سے بھی کم ہونا چاہیے، تاکہ ہم کھیلوں کی وجہ سے نقصان سے بچ سکیں.
عام طور پر دن ورزش وقت نہیں دو گھنٹے سے زیادہ، خاص طور پر ہمارے کھانے کے بعد، ورزش کی ایک بہت پر توجہ دینے کی بات کا یقین ہو. اس سے ہمیں، خوراک اور پانی جمع ہو جانے کی ایک مکمل دن بسم چن کیوئ میں واپس وزن سے پہلے ڈبلیو ٹی او میں ہماری مدد کرنے کے لئے مدد ملے گی وزن کی حیثیت کے بعد، وزن میں کمی اگلے دن کا مقصد حاصل کرنے کے طور پر تو یہ جو Anaerobic ورزش ہے تو یہ بھی دن کے وقت یہ ہے کہ جو aerobic ورزش ہے، تو وقت نہیں کم 30 منٹ ہونا ضروری ہے قابل ذکر ہے، مؤثر وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کے لئے تو کے طور پر نہیں، 15 منٹ سے بھی کم ہو جائے.
کب تک روزانہ ورزش اس صورت حال کے کھیل کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت وزن کم کرنے کے لئے؟ میرے دوستوں میں سے بہت سے ان کی نقل و حرکت بہت طویل ہے، لیکن وزن میں کمی مثالی ریاست نہیں پہنچی ہے، اور یہ کہ آپ کو نظر انداز نہیں کرتے مشورہ ہے، اور بتدریج تحریک کمی پر توجہ دینا ضروری انسانی جسم پر بھاری ہمیشہ مدد کرنے کے لئے سب سے بڑی طریقوں میں سے ایک رہا ہے، لیکن وزن میں کمی، مناسب خوراک کی نقل و حرکت کے عمل میں، انسانی صحت اور اسے تشکیل کے لئے بہت مؤثر ہیں.
