많은 여자 친구가 대화를 열 것입니다 후 체중 감량의 언급, 그들은 빠른 체중 감량과 효과의 목표를 달성 할 수 있는 모든 희망. 하지만 난 우리 모두가 알다시피, 사실, 체중 감량이 쉬운 일이 아니다, 우리는 에너지와 지방이 시체에 저장 된 음식으로 먹고,이 시간에 신속 하 게 시간과 에너지를 많이 소비 하 고 싶지 믿습니다.
스포츠 무게를 잃는 항상 많은 친구의 초점에 관심을 지불 하고있다 지만, 우리가 얼마나 매일 운동을 잃을 수 있는 무게를 알고 있어야 합니다.
얼마나 당신이 매일 매일 체중 감량에 운동을 합니까 우선, 우리는 다른 체중 기준 때문에, 그래서 체중 감량 효과와 운동 강도에도 적절 한 변화를 만들 것입니다 주의 해야 합니다. 특히 많은 중량이 초과 된 친구를 위해, 적합 한 운동은 급속 한 체중 감소의 효력을 달성할 수 있다, 그러나 많은 가벼운 무게는, 운동을 통해 서 서만, 형성의 효력을 놀 수 있다, 그래서 다름을 받아들이는, 또한 운동의 강렬을 결정 했다 친구를 형성 하 고 싶다.
일반적으로, 에어로빅 운동은 혐 기성 운동 보다는 오래 걸릴 것 이다, 고 강도 운동의 시간은 우리가 운동에 기인한 손상을 피할 수 있다 그래야, 낮 강렬 시간 보다는 더 짧 다. 일반적으로 하루의 운동 시간은, 특히 저녁 식사 후, 우리는 운동의 많은 관심을 지불 해야 합니다 두 시간을 초과 하지 않습니다. 이것은 우리에 게 물과 음식 축적의 하루 종일을 보낼 수 있습니다, 체중 회복을 chenqi 무게 상태에 후에 WTO에 들어가기 전에 우리를 돕기 위해, 그래서 그 다음날 체중 감량의 목표를 달성 하기 위해.
그것은 에어로빅 운동을 하는 경우, 다음 시간이 30 분 미만이 면 안됩니다, 그것은 혐 기성 운동을 하는 경우, 일일 시간은 15 분 미만, 그래서로 효과적인 체중 감량 효과를 달성 하기 위해 수 없는 것을 주목할 가치가 있다. 얼마나 당신이 무게를 잃는 매일 운동 합니까? 많은 친구 들이 운동 시간이 너무 깁니다, 하지만 체중 감량이 이상적인 상태에 도달 하지 않은 경우,이 상황은 우리가 운동을 조정 해야 합니다, 그것은 당신이 무시 하지 않는 것이 좋습니다, 그리고 점진적으로 주의를 기울여야 한다.
