बाद महिला मित्रों के एक बहुत उल्लेख वजन घटाने गप्पी का पालन करेंगे खुला, उम्मीद है कि वे तेजी से वजन घटाने के उद्देश्य और प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन मेरा मानना है कि हम सभी जानते हैं कि वजन कम एक आसान बात नहीं है, हम खाना खाने के ऊर्जा में और वसा शरीर में जमा है, जब आप जल्दी से उपभोग करने के लिए समय और प्रयास व्यायाम वजन कम करने का एक बहुत आवश्यकता है हमेशा कई दोस्त का ध्यान का ध्यान केंद्रित किया गया है चाहते हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से पता नहीं है कि कब तक आंदोलन हर दिन के लिए वजन कम कर सकते हैं।
वजन कम करने में कितना समय लगता है?
सबसे पहले, यह अनुशंसा की जाती है कि आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि वजन के आधार में अंतर के कारण, आप वजन घटाने और व्यायाम तीव्रता में उचित परिवर्तन करेंगे। विशेष रूप से कई अधिक वजन वाले मित्रों के लिए, उचित व्यायाम तेजी से वजन घटाने को प्राप्त कर सकता है। प्रभाव, लेकिन बहुत अधिक वजन हल्का है, जो मित्र आकार देना चाहता है, केवल व्यायाम के माध्यम से आकार देने की भूमिका निभा सकता है, इसलिए स्वीकृति में अंतर व्यायाम तीव्रता में अंतर भी निर्धारित करता है। सामान्य परिस्थितियों में, एरोबिक व्यायाम का समय बेहतर होगा एनारोबिक व्यायाम लंबा है, और उच्च तीव्रता व्यायाम कम तीव्रता समय से छोटा होना चाहिए, ताकि हम खेल के कारण होने वाले नुकसान से बच सकें।
आमतौर पर दिन व्यायाम समय नहीं दो घंटे से अधिक, विशेष रूप से हमारे रात के खाने के बाद, व्यायाम का एक बहुत पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यह हमें, भोजन और पानी संचय के एक पूरा दिन का उपभोग वापस चेन क्यूई के लिए वजन से पहले विश्व व्यापार संगठन में हमारी मदद करने में मदद मिलेगी वजन स्थिति के बाद, इतनी के रूप में वजन घटाने के अगले दिन के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए। यह उल्लेखनीय है कि, अगर यह एरोबिक व्यायाम है, तो समय 30 मिनट से कम नहीं होना चाहिए है, अगर यह अवायवीय व्यायाम है, यह भी दिन के समय है नहीं, कम से कम 15 मिनट हो तो के रूप में प्रभावी वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने के।
कब तक दैनिक व्यायाम वजन कम करने के? मेरे दोस्तों में से कई लोग उनके आंदोलन बहुत लंबा कहा, लेकिन वजन घटाने आदर्श राज्य तक नहीं पहुंची है, इस स्थिति खेल समायोजित करने के लिए हमें आवश्यकता है, और सुझाव है कि आप की अनदेखी नहीं है, और धीरे-धीरे गति में कमी पर ध्यान देना चाहिए मानव शरीर पर भारी हमेशा सबसे बड़ी मदद के तरीके से एक रहा है, लेकिन वजन घटाने, उचित आहार के आंदोलन की प्रक्रिया में, मानव स्वास्थ्य और यह आकार देने के लिए बहुत प्रभावी रहे हैं।
