Erwähnung der Gewichtsabnahme nach vielen Freundinnen wird das Gespräch zu öffnen, alle hoffen, dass Sie das Ziel der schnellen Gewichtsverlust und Wirkung zu erreichen. Aber ich glaube, wir alle wissen, in der Tat, Gewichtsverlust ist keine einfache Sache, wir essen in der Nahrung in Energie und Fett im Körper gespeichert, in dieser Zeit wollen schnell viel Zeit und Energie zu verbrauchen.
Sport verliert Gewicht war schon immer eine Menge Freunde achten auf den Fokus, aber wir dürfen nicht wissen, wie lange jeden Tag Bewegung abnehmen kann.
Wie lange trainieren Sie jeden Tag, um Gewicht zu verlieren Zunächst müssen wir beachten, dass aufgrund der unterschiedlichen gewichtsbasis, so in der Gewichtsabnahme Wirkung und Übungs Intensität wird auch entsprechende Änderungen zu machen. Vor allem für viele übergewichtige Freunde, die entsprechende Übung kann die Wirkung der schnellen Gewichtsabnahme zu erreichen, aber eine Menge von leichtem Gewicht, wollen Freunde zu gestalten, durch Bewegung kann nur die Wirkung der Formgebung spielen, so akzeptieren Sie den Unterschied, auch die Intensität der Übung entschieden.
In der Regel wird Aerobic-Übung länger dauern als anaerobe Übungen, die Zeit der hochintensiven Übung muss kürzer sein als die Zeit der niedrigen Intensität, so dass wir die Schäden durch Bewegung vermeiden können. In der Regel überschreitet die Übungszeit des Tages nicht mehr als zwei Stunden, vor allem nach dem Abendessen müssen wir auf viel Bewegung achten. Dies kann uns helfen, einen ganzen Tag der Wasser-und Lebensmittel Akkumulation zu verbringen, um uns zu helfen, bevor Sie in die WTO nach der Gewichts Wiederherstellung in chenqi Gewichts Status, so dass am nächsten Tag, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Es ist erwähnenswert, dass, wenn die Aerobic-Übung, dann muss die Zeit nicht weniger als 30 Minuten, wenn es anaerobe Übung ist, kann die tägliche Zeit nicht weniger als 15 Minuten, um eine effektive Gewichtsabnahme Effekt zu erreichen. Wie lange trainieren Sie jeden Tag, um Gewicht zu verlieren? Viele Freunde sagten, dass Ihre Übungszeit zu lang ist, aber der Gewichtsverlust hat nicht den idealen Zustand erreicht, diese Situation erfordert, dass wir die Bewegung anpassen, es wird empfohlen, dass Sie nicht ignorieren, und muss darauf achten, schrittweise.
