Mention de perte de poids après de nombreuses amies va ouvrir la conversation, tout espoir qu'ils peuvent atteindre l'objectif de perte de poids rapide et l'effet. Mais je crois que nous savons tous, en fait, la perte de poids n'est pas une chose facile, nous mangeons dans la nourriture dans l'énergie et les graisses stockées dans le corps, à ce moment-là veulent consommer rapidement beaucoup de temps et d'énergie.
Les sports perdent du poids a toujours été beaucoup d'amis prêter attention à l'accent, mais nous ne devons pas savoir combien de temps chaque exercice de jour peut perdre du poids.
Combien de temps exercez-vous tous les jours pour perdre du poids Tout d'abord, nous devons noter que, en raison de la base de poids différents, donc dans l'effet de perte de poids et l'intensité de l'exercice fera également des changements appropriés. Surtout pour de nombreux amis en surpoids, l'exercice approprié peut atteindre l'effet de la perte de poids rapide, mais beaucoup de poids léger, veulent former des amis, à travers l'exercice ne peut jouer l'effet de façonner, afin d'accepter la différence, a également décidé de l'intensité de l'exercice.
En général, l'exercice aérobie prendra plus longtemps que l'exercice anaérobie, le temps de l'exercice de haute intensité doit être plus court que le temps de basse intensité, afin que nous puissions éviter les dommages causés par l'exercice. Habituellement, le temps d'exercice de la journée ne dépasse pas deux heures, surtout après le dîner, nous devons prêter attention à beaucoup d'exercice. Cela peut nous aider à passer une journée entière de l'eau et de l'accumulation de nourriture, pour nous aider avant d'entrer dans l'OMC après la récupération du poids Chenqi poids, de sorte que le lendemain pour atteindre l'objectif de perte de poids.
Il est à noter que si l'exercice aérobie, alors le temps ne doit pas être inférieure à 30 minutes, si elle est l'exercice anaérobie, le temps quotidien ne peut pas être inférieure à 15 minutes, afin d'atteindre l'effet de perte de poids efficace. Combien de temps exercez-vous tous les jours pour perdre du poids? Beaucoup d'amis ont dit que leur temps d'exercice est trop long, mais la perte de poids n'a pas atteint l'état idéal, cette situation nous oblige à ajuster le mouvement, il est recommandé que vous n'ignorez pas, et doit prêter attention à progressive.
