ทำงานในการลดน้ำหนักจะทำ epicanthus
โดยทั่วไปหลังจากการทำงานในการลดน้ำหนักจะไม่ได้มีผิวที่ซ้ำซ้อน epicanthus หมายถึงผิวหลวมในขณะที่วิ่งออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ช้าที่จะลดน้ำหนักมีเวลามากพอที่จะปรับให้เข้ากับผิวและความยืดหยุ่นของผิวเป็นจริงมากขึ้นกว่าที่เราปรากฏการณ์ มากขึ้น
ทำงานในการลดน้ำหนักนี้เป็นจำนวนมากของคนที่ทราบความจริง แต่นักวิ่งต้องถึงเวลาที่แน่นอนที่จะสามารถที่จะลดน้ำหนักวิ่งออกกำลังกายทั่วไป 20 นาทีสามารถทำให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันเพื่อให้วิ่งออกกำลังกายสำหรับครึ่งชั่วโมงทุกวัน (แน่นอน ทำงานเพียงครั้งเดียวครึ่งชั่วโมงแทนการทำงานซ้ำ ๆ รวมครึ่งชั่วโมงโอ้) จะสามารถเล่นได้ผลการลดน้ำหนักที่ดี
ปริมาณแคลอรีที่สามารถบริโภคได้โดยการวิ่งจะพิจารณาจากสามส่วน ได้แก่ เวลาความเร็วและน้ำหนักยิ่งนานเท่าไรยิ่งเร็วเท่าไรยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าใดคุณก็จะได้รับแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้นคนที่มีน้ำหนัก 60 กิโลกรัมและ 6 นาที วิ่งเร็วสามารถกิน 10 แคลอรี่ต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อชั่วโมงจากนั้นความร้อนที่เขาสามารถกินได้ครึ่งชั่วโมงคือ 60 × 10 × 0.5 = 300 แคลอรีโดยปกติการบริโภคแคลอรี่ทุกวันจะอยู่ที่ประมาณ 2000 ถึง 2800 กิโลแคลอรี่ .
จะทำอย่างไรหลังจากสูญเสียน้ำหนัก
1 เสริมวิตามินซีสามารถป้องกันเซลล์จากความเสียหาย UV และต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนสามารถปรับปรุงริ้วรอยผิวและผ่อนคลาย
2 ผ่านการใช้ครีมคอลลาเจนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสามารถเพิ่มความสามารถในการสนับสนุนผิวหรือกินหมูวิ่งเหยาะ ๆ หมูขาวและอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถบรรลุการปรับปรุง
3. ทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นแครอทมะเขือเทศองุ่น ฯลฯ และดื่มไวน์แดงและชามากขึ้นพวกเขาสามารถปกป้องคอลลาเจนในผิวหนังหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อไม่ให้อนุมูลอิสระและเร่งอายุ .
4 ถูน้ำมันวิตามินอีหรือน้ำมันหอมระเหยด้วยการนวดยังสามารถปรับปรุงการผ่อนคลายผิวหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก
5 เป็นไปตามการออกกำลังกายแอโรบิกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวการหดตัวและผ่อนคลายไขมัน Sit-ups มีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับคุณสามารถทำ sit-ups ทุกวันตามความอดทนของคุณมีดี บทบาทของ.
6 ให้ผิวในเวลาเดียวกันเป็นเวลาสั้น ๆ เพื่อเรียกคืนความยืดหยุ่นน้ำเป็นรากฐาน! อย่าเลือกเครื่องดื่มอัดลม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังสามารถหลีกเลี่ยงได้เพราะสิ่งเหล่านั้นจะช่วยให้คุณน้ำ แต่ยังจัดหาจำนวนมากของน้ำตาลก็ไม่ได้เป็นเพียงซ้ำเติมผิวของคุณ ภาระ แต่ยังให้จำนวนมากของแคลอรี่. ทุกเช้าดื่มแก้วน้ำซึ่งสามารถเปิดใช้งานการฟื้นฟูเซลล์ผิวที่ผิวหนังเร่งอัตราการไหลเวียนของเลือด. นอกจากนี้จำนวนเงินประจำวันของน้ำไม่น้อยกว่า 1000cc, ดื่มน้ำปริมาณมากยังสามารถควบคุมความอยากอาหารก่อนมื้ออาหาร , ผลดีกว่า
7 น้ำมันทารกมีความละเอียดอ่อนและง่ายต่อการซึมซับคุณค่าทางโภชนาการและไม่เหนอะหนะใช้ปัจจัยที่ดีทั้งหมดใช้น้ำมันทารกเพื่อผิวก่อนที่จะเข้านอนในเวลากลางคืนผิวจะดูดซับได้อย่างรวดเร็วและซ่อมแซมริ้วรอยผิวชั้นหนังแท้จะกลายเป็น ตัดปิดป้องกันไม่ให้สารอาหารในน้ำมันทารกจากการดำเนินการต่อเพื่อเจาะเพื่อที่จะไม่ถูกดูดซึมโดยไขมัน
8, เกลือได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถเปิดรูขุมขนลบหนังกำพร้า aging และส่งเสริมการเผาผลาญผิวหนังวิธีการเฉพาะไม่ยาก: ใส่ชามเล็ก ๆ ของเกลือในไมโครเวฟแรกอุ่นเล็กน้อยและจากนั้นใช้อย่างระมัดระวังเพื่อผิวเพื่อให้ตรงกับผลกระทบ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ชั้นของน้ำผึ้งในเกลือเพื่อให้ผิวนุ่มนวลล้างมันหลังจากชั่วโมงเกลือยังสามารถเล่นบทบาทของเปลือกน้ำ.าลบางครั้งก็สามารถลดริ้วรอยผิวและทำให้มันแน่น แต่ถ้ามันมากเกินไปก็จะทำให้ ผิวหนังขรุขระขึ้นความถี่ของการขจัดริ้วรอยควรควบคุมทุกๆสองสัปดาห์
วิธีป้องกันอาการผอม
1 ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่เร็ว
ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายและลดน้ำหนักโดยไม่ต้องผ่อนคลายผิวคุณจำเป็นต้องควบคุมอัตราการสูญเสียน้ำหนักของคุณโดยทั่วไปถือว่าเป็นอัตราการสูญเสียน้ำหนักสุขภาพประมาณ 5-10% ของน้ำหนักต่อเดือนอัตราการสูญเสียน้ำหนักประมาณ 4 ปอนด์ต่อเดือน นอกเหนือจากความเร็วนี้แล้วความเป็นไปได้ที่จะได้รับการตอบสนองดีขึ้นแล้วยังเป็นสาเหตุของอาการข้างเคียงเช่นการลดลงของผิว
2 การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไม่สามารถรับประทานอาหาร
การผ่อนคลายของผิวส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเติมกล้ามเนื้อและความแน่นของร่างกายอย่างไรก็ตามในระหว่างการกินอาหารการดูดซึมสารอาหารไม่เพียงพอและร่างกายจะกินโปรตีน (กล้ามเนื้อ) มากกว่ากินไขมันในร่างกายการอดอาหารจะทำให้ร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้อมากเกินไป การเผาผลาญอาหารพื้นฐานจะลดลงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะลดไขมันและผิวลดลงดังนั้นการสูญเสียน้ำหนักต้องไม่อดอาหาร
