آیا در حال از دست دادن وزن جیر هستند؟
به طور کلی پس از اجرا به از دست دادن وزن خواهد شد پوست برکنار ندارد، epicanthus اشاره به پوست شل، در حالی که آهسته دویدن برای کاهش وزن راه کند به از دست دادن وزن است، وقت کافی برای انطباق با پوست وجود دارد، و خاصیت ارتجاعی پوست است که در واقع بیشتر از ما پدیده این خیلی بزرگتر است
در حال اجرا برای کاهش وزن این است که بسیاری از مردم حقیقت را می دانم، اما دونده نیاز به رسیدن به یک زمان خاص قادر به از دست دادن وزن، آهسته دویدن به طور کلی 20 دقیقه می توانید بدن شروع به سوزاندن چربی است، بنابراین آهسته دویدن برای هر روز نیم ساعت (البته، این ساعت یک ساعت به مدت نیم ساعت اجرا می شود و به مدت نیم ساعت اجرا می شود.) این یک اثر کاهش وزن است.
در حال اجرا گرما مصرف را می توان با سه جنبه تعیین می شود: دیگر زمان، سرعت و وزن، زمان، سریع تر سرعت بیشتر وزن، کالری بیشتری یک فرد 60 کیلوگرمی، مصرف به 6 دقیقه با. سرعت در حال اجرا، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در هر ساعت می تواند 10 کالری مصرف می کند، او می تواند یک، گرما، نیم ساعت از 60 × 10 × 0.5 = 300 کیلو کالری در روز به طور کلی طبیعی با حدود 2000 کالری به 2800 کیلو کالری اجرا .
پس از از دست دادن وزن چه باید کرد؟
1، ویتامین C ممکن است اضافه شود برای محافظت از سلول ها را از آسیب UV و همچنین رادیکال های آزاد و کمک به سنتز کلاژن، می توانید چین و چروک پوست و شل را بهبود بخشد.
2، از طریق استفاده از کلاژن افزایش کرم، می تواند به میزان قابل توجهی توانایی حمایت از پوست را تقویت کند، یا خوردن زردرنگ خوک، قارچ سفید و دیگر غذاهای غنی از کلاژن، همچنین می تواند بهبود یابد.
3، مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان، مانند هویج، گوجه فرنگی، انگور، و غیره، اما شراب قرمز و چای نیز می نوشند، آنها می توانند کلاژن در پوست محافظت می کند. از خوردن غذاهای با چربی بالا، به عنوان تولید رادیکال های آزاد نیست، پیری تسریع شده .
4، برخی از روغن ویتامین E یا اسانس روغن ماساژ، همچنین می تواند آرامش پوست را پس از کاهش وزن بهبود بخشد.
5، به ورزش هوازی پایبند است، یک راه موثر برای افزایش کشش پوست، کاهش دادن و آرامش بخشیدن به پوست است. محل تمرین می تواند به طور موثر به کاهش قدرت عضلات شکم کمک کند، شما می توانید هر روز با توجه به تحمل خود، نقش
6، اجازه دهید پوست در همان زمان یک زمان کوتاه به بازگرداندن قابلیت ارتجاعی، آب پایه و اساس است! آیا نوشابه های گازدار را انتخاب کنید، الکل همچنین می توانید اجتناب شود، چرا کسانی که همه چیز به شما می دهد آب، اما همچنین عرضه مقدار زیادی شکر، آن است که نه تنها پوست شما را تشدید بار، بلکه مقدار زیادی کالری فراهم می کند. هر روز صبح یک لیوان آب، که می تواند بازسازی سلول های اپیدرمی پوست فعال شدن سرعت بخشیدن به سرعت گردش خون. علاوه بر این، مقدار روزانه از آب کمتر از 1000CC، نوشیدن مقدار زیادی آب نیز می تواند اشتها قبل از غذا کنترل ، بهتر است.
7، روغن بچه و ظریف، آسان برای نفوذ، چرب و غنی از مواد مغذی، حسابداری برای همه عوامل مساعد قبل از رفتن به خواب در شب روغن بچه با دقت بر روی سطح پوست رنگ شده، اپیدرم به سرعت جذب می شود، تعمیر چین و چروک های پوست و لایه درم را تبدیل به یک قطع برای جلوگیری از روغن تغذیه نوزاد ادامه به آن نفوذ، به طوری که به توسط چربی جذب می شود.
8، نمک به طور موثر می تواند باز کردن منافذ پوست، حذف استراتوم کورنئوم از پیری و ارتقاء متابولیسم پوست روش خاص آسان است: قرار دادن یک کاسه کوچک از نمک قبل از گرم شده در مایکروویو کمی، و سپس با دقت به سطح پوست با نتایج اعمال می شود، در خط ، همچنین می توانید یک لایه از عسل اعمال می شود، به طوری که نمک صافی پوست بیشتر است. پس از شستشو یک ساعت. نمک نیز ممکن است عملکرد به عنوان مات، گاهی اوقات می توان آن را چین و چروک پوست را کاهش دهد، آن را تنگ، اما بیش از حد باعث می شود پوست زبر شود. چین و چروک خوردن به کنترل فرکانس از استفاده در هر دو هفته.
کاهش وزن چگونه برای جلوگیری از epicanthus
1، اما ورزش برای کاهش وزن سریع
به ورزش به از دست دادن وزن می کند مورد پوست شل ظاهر نمی شود، شما نیاز به کنترل نرخ خود را از دست دادن وزن به طور کلی در نظر گرفته نرخ سالم از دست دادن وزن در هر ماه مارس کاهش 5/10 درصد در وزن بدن است. نرخ معمولی از دست دادن وزن در حدود 4 پوند در ماه است. اگر فراتر از این سرعت، نه تنها احتمال دوباره بجای اول برگشتن، بلکه به افتادگی پوست و یک سری از عوارض جانبی منجر شود.
2، نمی تواند ورزش برای کاهش وزن در یک رژیم غذایی
شلی پوست یا نه، آن تا حد زیادی در غنی سازی فراوان و عضلات فیزیکی، اما عدم جذب مواد غذایی در طول رژیم غذایی بستگی دارد، بدن خواهد شد اولویت را به مصرف پروتئین (عضله) و چربی نمی دهد! رژیم غذایی آن را به از دست دادن بیش از حد از عضلات بدن منجر شود، قطره متابولیسم پایه، شما آن را برای چربی و پوست شل آسان تر است، بنابراین رژیم غذایی باید در یک رژیم غذایی باشد.
