Laufen, Gewicht zu verlieren wird Epicanthus tun
Im Allgemeinen nach einem Lauf, Gewicht zu verlieren nicht überschüssige Haut haben wird, bezieht sich Epicanthus auf die schlaffe Haut, beim Joggen, Gewicht zu verlieren langsam Weg, um Gewicht zu verlieren, ist es genug Zeit, um die Haut anzupassen ist, und die Elastizität der Haut ist eigentlich mehr als wir Phänomen ist viel größer.
Laufen, um Gewicht zu verlieren, das ist eine Menge Leute kennt die Wahrheit, sondern Läufer brauchen eine gewisse Zeit zu erreichen Lage sein, Gewicht zu verlieren, können allgemeine Joggen 20 Minuten machen den Körper Fett zu verbrennen beginnt, so Joggen für eine halbe Stunde täglich (natürlich, eine einmalige Hälfte läuft eine Stunde, anstatt immer wieder insgesamt eine halbe Stunde oh) läuft, ist eine gute Gewichtsverlust-Effekt spielen kann.
Läuft die Wärme verbraucht wird, kann durch drei Aspekte bestimmt werden: Je länger die Zeit, Geschwindigkeit und Gewicht, die Zeit, desto schneller ist die Geschwindigkeit je größer das Gewicht, desto mehr Kalorien eine 60 kg schwere Person verbraucht, bis 6 Minuten mit. Laufgeschwindigkeit, pro Kilogramm Körpergewicht pro Stunde 10 Kalorien verbrauchen kann, könnte er eine halbe Stunde Wärmeverbrauch von 60 x 10 x 0,5 = 300 kcal im allgemeinen normalen Tag von etwa 2000 Kalorien bis 2800 laufen kcal .
Epicanthus wie nach Gewichtsverlust zu tun
1, Vitamin C zugesetzt werden können Zellen, die aus UV-Schäden sowie die freien Radikale und tragen zur Synthese von Kollagen zu schützen, kann die Haut Falten und Schlaff zu verbessern.
2, durch die Verwendung von Kollagen-verstärkte Creme, kann erheblich die Unterstützung der Haut verbessern, oder essen mehr Schweinefüße, weißer Pilz und andere Kollagen-reiche Lebensmittel, kann auch eine Verbesserung erreichen.
3. Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse mit Antioxidantien wie Karotten, Tomaten, Weintrauben usw. ein, trinken Sie mehr Rotwein und Tee, schützen Sie das Kollagen in der Haut und vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel, um freie Radikale zu vermeiden und das Altern zu beschleunigen. .
4, reiben einige Vitamin E Öl oder ätherisches Öl, mit Massage, kann auch die Entspannung der Haut nach dem Gewichtsverlust verbessern.
5, halten Sie sich an Aerobic-Übungen, ist ein effektiver Weg zur Verbesserung der Hautelastizität, Schrumpfung und Entspannung von Talg. Sit-ups können effektiv helfen, die Bauchmuskeln zu straffen, können Sie Sit-ups jeden Tag nach Ihrer Toleranz tun, gibt es gut Die Rolle von.
6, die Haut zugleich eine kurze Zeit lassen Elastizität wiederherzustellen, Wasser ist die Grundlage! Wählen Sie nicht kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol kann auch vermieden werden, da diese Dinge gibt Ihnen Wasser, sondern liefern auch eine Menge Zucker, ist es nicht nur verschlimmern Ihre Haut Last, sondern auch eine Menge Kalorien. jeder Morgen ein Glas Wasser trinken, das die Regeneration der Haut epidermalen Zellen aktivieren kann, die Blutzirkulation Rate beschleunigen. Darüber hinaus ist die tägliche Menge an Wasser nicht weniger als 1000 ccm, viel Wasser trinken, auch den Appetit vor einer Mahlzeit steuern , desto besser.
7, Baby-Öl ist empfindlich, leicht zu durchdringen, nahrhaft und nicht-fettig, unter Berücksichtigung aller günstigen Faktoren.Vorsicht vorsichtig Baby Öl auf die Hautoberfläche vor dem Schlafengehen in der Nacht, die Epidermis wird schnell absorbieren und Hautfalten zu reparieren Abgeschnitten, verhindern, dass die Nährstoffe im Babyöl weiter eindringen, um nicht vom Fett aufgenommen zu werden.
8, Salz kann effektiv die Poren öffnen, um das Stratum corneum des Alterns entfernen und den Stoffwechsel der Haut spezifische Methode ist leicht zu fördern: Legen Sie eine kleine Schüssel mit Salz vor dem Erhitzen in der Mikrowelle ein wenig, und dann vorsichtig auf die Haut aufgetragen Oberfläche, im Einklang mit den Ergebnissen kann auch eine Schicht aus Honig, gelten, so dass das Salz mehr Hautglätte ist. nach einer Stunde zu waschen. Salz auch als bereift kann funktionieren, gelegentlich kann es die Haut Falten zu reduzieren, ist es eng, aber es wird dazu führen, Überschuss Die Haut wird rauh Die Häufigkeit der Faltenentfernung sollte alle zwei Wochen kontrolliert werden.
Wie man das Abnehmen verhindert
1, Übung abnehmen aber schnell
Wenn Sie trainieren und Gewicht ohne Entspannung der Haut verlieren möchten, müssen Sie Ihre Gewichtsabnahme Rate steuern.Es wird allgemein angenommen, dass die gesunde Gewichtsabnahme Rate beträgt etwa 5-10% des Gewichts pro Monat.Die Gewichtsabnahme beträgt etwa 4 Pfund pro Monat. Jenseits dieser Geschwindigkeit ist nicht nur die Möglichkeit, mehr zurückprallen, sondern es verursacht auch eine Reihe von Nebenwirkungen wie schlaffe Haut.
2, Übung, um Gewicht zu verlieren kann nicht Diät
Die Entspannung der Haut hängt weitgehend von der Füllung der Muskeln und der Fülle des Körpers ab.Während der Diät ist die Nährstoffaufnahme jedoch ungenügend, und der Körper wird vorzugsweise das Protein (Muskel) und nicht das Fett im Körper verbrauchen! Eine Diät führt zu einem übermäßigen Verlust der Körpermuskulatur. Der Grundstoffwechsel wird reduziert, wodurch Sie anfälliger für Fett und schlaffe Haut werden, also darf der Gewichtsverlust nicht abnehmen.
