วิธีการยกสะโพกของคุณ

วิธีการยกสะโพกปัญหานี้ควรมีพี่สาวจำนวนมากทุกข์เป็นเวลานานมองไปที่สาวร้อนรอบตัวคุณคุณอิจฉาและเกลียดมันได้หรือไม่หลังจากอ่านบทความนี้ในวันนี้คุณจะกลายเป็นความอิจฉาของคนอื่น ๆ

ทำไมสะโพกจึงง่ายต่อการสะสมไขมัน

1. อยู่ประจำ

เป็นเวลา 8 ชั่วโมงในการนั่งลงที่ทำงานหลังจากที่เป็นเวลานานตูดจะได้รับใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้น

2. ขา Erlang

หลายคนชอบขาตั้ง แต่ขา Erlang สามารถป้องกันการไหลเวียนเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองในขาทำให้เกิดการสะสมของไขมันบวมในร่างกายส่วนล่าง

3. กางเกงแน่นเกินไป

ผู้คนจำนวนมากชอบใส่กางเกงรัดรูปหรือกางเกงยีนส์ผอมนี้จะขัดขวางการเคลื่อนไหวของขา แต่ยังทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลง. นอกจากนี้ยังมีชุดชั้นในหลวมเกินไปจะสูญเสียแรงสนับสนุนของก้นอ้วนก่อให้เกิดการหย่อนคล้อยเจริญเติบโตมากเกินไป

ยืนอยู่เป็นเวลานาน

บางคนทำงานในระยะยาวเพื่อให้กล้ามเนื้อลูกวัวกลายเป็นยากและบวมเป็นเวลานาน

5. แคลอรี่อาหารที่สูง

สะโพกคนอ้วนหลายคนที่มีความสนใจที่จะรับประทานอาหารกินขนมหวานสูงแคลอรี่หรืออาหารทอด

วิธีการยกสะโพกของคุณ

1. การฝึกโยคะ

โยคะสามารถปรับปรุงที่ดีที่จะเตือน MM ต้องการที่จะลองสะโพกพิเศษโยคะสะโพก

2. นวดน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยสามารถทำให้ผิวของ บริษัท ก้นและสมบูรณ์แบบผู้หญิงหลายคนที่ชอบน้ำมันหอมระเหยสามารถซื้อน้ำมันสะโพกดูแลบางส่วนน้ำมันหอมระเหยนวดทุกวันเพื่อช่วยให้การไหลเวียนโลหิตของก้นและปรับปรุงการผ่อนคลายของผิวบนก้น

3. การเคลื่อนไหวสะโพก

มีกีฬามากมายบนอินเทอร์เน็ตที่เหมาะสำหรับการยกสะโพกยกตัวอย่างเช่นหลังสะโพกเช่น squats คุณสามารถหาตัวเลือกที่เหมาะกับตัวเองได้แล้วฝึกฝน

4. ให้ความสนใจกับอาหาร

ในอาหารเพื่อลดปริมาณของไขมันสัตว์กินมากขึ้นเต้าหู้สามารถสะโพก

5. สวมกางเกงที่เหมาะสม

ไม่สามารถเป็นช่วงเวลาของความงามลืมผลร้ายแรงไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อนหรือฤดูหนาว, กางเกงด้านนอกที่เหมาะสมและชุดชั้นในมีความสำคัญมาก

6. เดินเท้า

นี่เป็นวิธีที่สะดวกที่สุดในการประหยัดเงินคุณสามารถกระตุ้นจุด Yongquan ที่ด้านล่างของเท้าเมื่อเดินขึ้นคุณสามารถเหยียบเท้าได้บ่อยๆเมื่อนั่งลง

7. อย่านั่งลงทันทีหลังการออกกำลังกาย

องค์ประกอบของการเผาผลาญมักเกิดขึ้นหลังการออกกำลังกายที่หนักหน่วงนั่งลงทันทีจะทำให้ก้นขยายขึ้นหลังจากนั่งพักและพักผ่อน