Cómo levantar las caderas, este problema debería haber preocupado a muchas hermanas durante mucho tiempo. Al mirar a la sensual chica que te rodea, ¿lo envidias y lo odias? Después de leer este artículo hoy, te convertirás en la envidia de los demás.
¿Por qué las caderas son fáciles de acumular grasa?
Sedentario
Son 8 horas para sentarse en el trabajo. Después de un largo tiempo, el culo se hará cada vez más grande.
2. Piernas Erlang
A muchas personas les gustan las piernas erectas, pero las piernas de Erlang pueden bloquear la circulación de la sangre y la circulación de la linfa en las piernas, causando la acumulación de grasa edema en la parte inferior del cuerpo.
3. Los pantalones son muy apretados
A muchas personas les gusta usar pantalones ajustados o jeans ajustados, esta situación dificultará el movimiento de las piernas, pero también hará que la circulación sanguínea sea más lenta. Además, la ropa interior demasiado suelta también perderá soporte para la carne de las nalgas, lo que provocará hipertrofia.
4. De pie por un largo tiempo
Algunas personas trabajan de pie a largo plazo, de modo que los músculos de la pantorrilla se vuelven duros y edemas durante mucho tiempo.
5. Altas calorías dietéticas
Muchas personas con caderas obesas no están prestando atención a la dieta, comiendo postres con alto contenido calórico o alimentos fritos.
Cómo levantar las caderas
Yoga
El yoga puede mejorar el recordatorio muy bien. Si quieres levantar las caderas, puedes probar ejercicios especiales de yoga de cadera.
2. Masaje con aceites esenciales
Los aceites esenciales pueden hacer que la piel de las nalgas sea firme y perfecta. Muchas mujeres que les gustan los aceites esenciales pueden comprar aceites esenciales para la cadera, masajes todos los días para ayudar a la circulación sanguínea de las nalgas y mejorar la relajación de la piel en las nalgas.
3. Movimiento de cadera
Hay muchos deportes en Internet que son adecuados para el levantamiento de cadera. Por ejemplo, después de las caderas, como las sentadillas, puede encontrar algunos adecuados para usted y luego practicar.
4. Presta atención a la dieta
En la dieta para reducir la ingesta de grasas animales, comer más tofu puede caderas.
5. Use pantalones adecuados
No puede ser un momento de belleza, olvídate de las graves consecuencias, ya sea verano o invierno, los pantalones exteriores adecuados y la ropa interior son muy importantes.
6. Caminando a pie
Esta es la forma más conveniente de ahorrar dinero. Puede estimular el punto de Yongquan en la parte inferior de su pie cuando camina hacia arriba. A menudo puede ponerse de pie cuando se sienta.
7. No te sientas inmediatamente después del ejercicio
Los elementos metabólicos generalmente se producen después de un ejercicio extenuante. Sentarse inmediatamente hará que las nalgas se expandan. Después de un período de tiempo, siéntese y descanse.
