Как поднимать бедра, эта проблема должна была долгое время беспокоить многих сестер. Глядя на знойную девушку вокруг вас, вы завидуете и ненавидите ее? Прочитав эту статью сегодня, вы станете завистью для других.
Почему бедра легко накапливают жир?
1. Сидячий
Это 8 часов, чтобы сесть на работу. Через долгое время задница станет все больше и больше.
2. Ножки Эрланг
Многие люди любят прямые ноги, но ноги Эрланга могут блокировать кровообращение и лимфообращение в ногах, вызывая накопление отека в нижнем теле.
3. Брюки слишком плотные
Многие люди любят носить узкие брюки или тощие джинсы, эта ситуация будет препятствовать движению ног, но также сделает кровообращение медленнее. Кроме того, слишком свободное нижнее белье также потеряет поддержку плоти ягодиц, что приведет к повисшей гипертрофии.
4. Долгое время стоять
Некоторые люди работают долговременно, так что мышцы теленка становятся тяжелыми и отек в течение длительного времени.
5. Высокие диетические калории
Многие люди с ожирением бедра не обращают внимания на диету, едят калорийные десерты или жареную пищу.
Как поднять бедра
1. Йога
Йога может улучшить напоминание очень хорошо. Если вы хотите поднять бедра, вы можете попробовать специальные упражнения для хип-йоги.
2. Эфирный масляный массаж
Эфирные масла могут сделать кожу ягодиц твердой и идеальной. Многие женщины, которые любят эфирные масла, могут купить некоторые эфирные масла для ухода за бедрами, ежедневно массируют, чтобы помочь кровообращению ягодиц и улучшить расслабление кожи на ягодицах.
3. Движение бедер
В Интернете есть много видов спорта, которые подходят для подъема тазобедренного сустава. Например, после бедер, таких как приседания, вы можете найти несколько подходящих для себя, а затем тренироваться.
4. Обратите внимание на диету
В диете, чтобы уменьшить потребление животных жиров, есть больше тофу может бедра.
5. Наденьте подходящие брюки
Не может быть момента красоты, забыть о серьезных последствиях, будь то лето или зима, правильные внешние брюки и нижнее белье очень важны.
6. Пешком пешком
Это самый удобный способ сэкономить деньги. Вы можете стимулировать точку Yongquan у основания вашей ноги, когда вы подходите вверх. Вы можете часто ступать на ноги, когда садитесь.
7. Не садитесь сразу после тренировки
Метаболические элементы, как правило, производятся после напряженных упражнений. Сразу после этого ягодицы будут расширяться. Через некоторое время садитесь и отдыхайте.
