چگونه می توان بالا بردن باسن، این مشکل باید بسیاری از خواهران را برای مدت طولانی مشکل داشته باشد. نگاه کردن به دختر مرده در اطراف شما، حسادت و نفرت از آن؟ پس از خواندن این مقاله امروز، شما حسادت به دیگران تبدیل خواهد شد.
چرا باسن چربی را تجمع می دهد؟
سرماخوردگی
8 ساعت در محل کار نشسته است. پس از مدت طولانی، الاغ بزرگتر و بزرگتر خواهد شد.
2. ارلانگ پا
بسیاری از مردم مانند پاهای راست، اما پاها Erlang می تواند گردش خون و گردش خون لگن در پاها را مسدود کند، که باعث تجمع ادرار در بدن پایین تر می شود.
3. شلوار خیلی تنگ است
بسیاری از مردم می خواهم به پوشیدن شلوار تنگ و یا شلوار جین لاغر، این حرکت پاها مانع، بلکه باعث می گردش خون را کند میکند. همچنین لباس زیر گشاد خواهد شد نیروی حمایت از باسن گوشتی از دست دادن، باعث تضعیف هیپرتروفی.
4. ایستادن برای مدت طولانی
برخی از افراد کار طولانی ایستاده، به طوری که در طول زمان ماهیچه های ساق پا سفت است، اما همچنین تورم.
5. کالری با کالری بالا
بسیاری از Hip افراد چاق، است که، توجه به رژیم غذایی، خوردن دسر با کالری بالا و یا غذاهای سرخ شده.
چگونه بالشتک خود را بالا ببریم
یوگا
یوگا می تواند یک بهبود خوب برای یادآوری، MM می خواهید یک یوگا ویژه چادری.
2. ماساژ اسانس
روغنهای ضروری می توانند پوست را از بطری ها متمایز کنند. بسیاری از خانم هایی که مانند روغن های ضروری می توانند اسانس های ضروری مراقبت از بدن را بخرند، هر روز ماساژ می دهند تا به گردش خون در باسن کمک کنند و آرامش پوست را در باسن بهبود بخشد.
3. جنبش هیپ
در اینترنت بسیاری از ورزش هایی وجود دارد که مناسب برای انجام عمل جراحی هستند. برای مثال، پس از لگن، مانند چرت زدن، می توانید چند مورد مناسب برای خود پیدا کنید و سپس تمرین کنید.
4. توجه به رژیم غذایی
در رژیم غذایی برای کاهش میزان مصرف چربی های حیوانی، خوردن توفو بیشتر می تواند دراز بکشد.
5. شلوار مناسب را بپوش
لحظه ای از زیبایی نیست، عواقب جدی را فراموش کنید، چه در تابستان و چه در زمستان، شلوار بیرونی و لباس زیر بسیار مهم است.
6. پیاده روی
این راحت ترین راه برای صرفه جویی در پول است. شما می توانید نقطه یونکوان را در پایین پای خود هنگام تحرک، تحریک کنید.
7. بلافاصله پس از ورزش نشستن نکنید
عناصر متابولیک معمولا پس از تمرینات شدید ایجاد می شوند. بلافاصله نشستن باعث افزایش اندام باسن می شود. پس از یک دوره زمانی، نشستن و استراحت انجام دهید.
