कूल्हों को कैसे बढ़ाया जाए, इस समस्या को कई बहनों को लंबे समय तक परेशान करना चाहिए था। आप के आस-पास की उमस भरे लड़की को देखकर, क्या आप ईर्ष्या और नफरत करते हैं? आज इस लेख को पढ़ने के बाद, आप दूसरों की ईर्ष्या बन जाएंगे।
कूल्हों को वसा जमा करने में आसान क्यों है?
1. गतिहीन
काम पर बैठने के लिए 8 घंटे का समय है। लंबे समय बाद, गधा बड़ा और बड़ा हो जाएगा।
2. Erlang पैर
बहुत से लोग खड़े पैर की तरह हैं, लेकिन Erlang पैर पैरों में रक्त परिसंचरण और लिम्फ परिसंचरण को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे निचले शरीर में एडीमा वसा का संचय होता है।
3. पैंट बहुत तंग हैं
लोगों का एक बहुत तंग पैंट या पतला जींस पहनने के लिए, इस, पैर की आवाजाही में बाधा जाएगा चाहते लेकिन यह भी रक्त परिसंचरण में आता है धीमा। इसके अलावा भी ढीला अंडरवियर मांसल नितंबों के समर्थन बल खो देंगे, sagging अतिवृद्धि के कारण।
4. लंबे समय तक खड़े हो जाओ
कुछ लोग लंबे समय तक खड़े होते हैं, ताकि बछड़े की मांसपेशियों को लंबे समय तक कठिन और एडीमा बन जाए।
5. उच्च आहार कैलोरी
मोटापे से कूल्हे वाले बहुत से लोग आहार पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, उच्च कैलोरी डेसर्ट या तला हुआ भोजन खा रहे हैं।
अपने कूल्हों को कैसे उठाएं
1. योग
योग याद दिलाने के लिए एक अच्छा सुधार हो सकता है, एम.एम. एक विशेष हिप हिप योग की कोशिश करना चाहते हैं।
2. आवश्यक तेल मालिश
तेल त्वचा बन तंग नितंबों और सही कर सकते हैं, वहाँ कई महिलाओं आवश्यक तेलों, कुछ कूल्हे की देखभाल और आवश्यक तेलों, मालिश हर दिन खरीद सकते हैं की तरह कूल्हों रक्त परिसंचरण में मदद करने के त्वचा ढील हिप समस्या में सुधार कर रहे हैं।
3. हिप आंदोलन
हिप आंदोलन के लिए कई ऑनलाइन कर रहे हैं, इस तरह के कूल्हों के रूप में, इस तरह के स्क्वाट, आदि के रूप में, आप कुछ उपयुक्त, अभ्यास के द्वारा एक साथ पीछा किया पा सकते हैं।
4. आहार
आहार पशु वसा का सेवन कम करने के लिए, टोफू खाने के कूल्हे हो सकता है।
5. उपयुक्त पहने पतलून
नहीं पल की सुंदरता, गंभीर परिणाम भूल जाते हैं, चाहे वह गर्मी या सर्दी है, सही पैंट और जांघिया महत्वपूर्ण हैं।
6. पैर चलना
पैसे बचाने के लिए यह सबसे सुविधाजनक तरीका है। आप चलते समय अपने पैर के नीचे योंगक्वन प्वाइंट को उत्तेजित कर सकते हैं। आप बैठते समय अक्सर अपने पैरों पर कदम उठा सकते हैं।
7. अभ्यास के तुरंत बाद बैठ जाओ मत
चयापचय तत्व आमतौर पर सख्त व्यायाम के बाद उत्पादित होते हैं। तुरंत बैठकर नितंबों का विस्तार होता है। कुछ समय बाद बैठकर आराम करें।
