Wie man die Hüften heben kann, sollte dieses Problem viele Schwestern für eine lange Zeit beunruhigt haben.Um das schwüle Mädchen um dich herum zu sehen, neidst du es und hasst es? Nachdem du diesen Artikel heute gelesen hast, wirst du der Neid anderer werden.
Warum können die Hüften leicht Fett ansammeln?
Sitzend
Es sind 8 Stunden, um sich bei der Arbeit zu setzen, nach einer langen Zeit wird der Arsch immer größer.
2. Erlang Beine
Viele Menschen mögen die erigierten Beine, aber die Erlang-Beine können die Blutzirkulation und Lymphzirkulation in den Beinen blockieren, was zur Ansammlung von Ödemfett im Unterkörper führt.
3. Die Hosen sind zu eng
Viele Menschen tragen gerne enge Hosen oder Röhrenjeans, diese Situation wird die Bewegung der Beine behindern, aber auch die Blutzirkulation verlangsamen.Zusätzlich verliert zu lose Unterwäsche auch Unterstützung für das Fleisch des Gesäßes, was zu einer herabhängenden Hypertrophie führt.
4. Stehen für eine lange Zeit
Manche Menschen arbeiten langfristig, so dass die Wadenmuskulatur für lange Zeit hart und ödemig wird.
5. Hohe Kalorien in der Nahrung
Viele Menschen mit übergewichtigen Hüften achten nicht auf die Ernährung, essen kalorienreiche Desserts oder frittierte Speisen.
Wie heben Sie Ihre Hüften
Yoga
Yoga kann die Erinnerung sehr gut verbessern.Wenn Sie Ihre Hüften heben möchten, können Sie spezielle Hip-Yoga-Übungen ausprobieren.
2. Massage mit ätherischen Ölen
Öl kann Haut werden enge Gesäß und perfekt machen, gibt es viele Frauen, wie ätherisches Öl einig hip Pflege und ätherische Öle kaufen, Massage jeden Tag, die Hüften Blutzirkulation zu helfen, Hautschlaffheit Hüfte Problem verbessern.
3. Hüfte Bewegung
Es gibt viele Sportarten im Internet, die sich für das Hüftheben eignen, zum Beispiel nach Hüften, wie Kniebeugen, können Sie ein paar für sich passende finden und dann üben.
4. Achten Sie auf Diät
In der Diät, um die Aufnahme von tierischen Fetten zu reduzieren, essen mehr Tofu Hüften.
5. Geeignete Hosen tragen
Kann nicht ein Moment der Schönheit sein, vergessen Sie die ernsten Folgen, ob es Sommer oder Winter ist, sind die richtigen äußeren Hosen und Unterwäsche sehr wichtig.
6. Zu Fuß gehen
Dies ist der bequemste Weg, um Geld zu sparen.Sie können den Yongquan-Punkt an der Unterseite Ihres Fußes stimulieren, wenn Sie hochgehen.Sie können oft auf Ihre Füße treten, wenn Sie sich hinsetzen.
7. Setzen Sie sich nicht sofort nach dem Training hin
Metabolische Elemente werden in der Regel nach anstrengender körperlicher Betätigung hergestellt: Wenn man sich sofort hinsetzt, dehnt sich das Gesäß aus und nach einiger Zeit setzt man sich hin und ruht sich aus.
