كيف تثير الوركين ، كان من المفترض أن تزعج هذه الشقيقة الكثير من الأخوات لوقت طويل ، تنظر إلى الفتاة المثيرة حولك ، هل تحسدها وتكرهها؟ بعد قراءة هذا المقال اليوم ، ستصبح موضع حسد الآخرين.
لماذا الوركين سهلة لتجميع الدهون؟
1. المستقرة
يستغرق الجلوس 8 ساعات في العمل ، وبعد مدة طويلة ، سيصبح الحمار أكبر وأكبر.
2. الساقين Erlang
كثير من الناس مثل الساقين منتصبة ، ولكن الساقين Erlang يمكن أن تمنع الدورة الدموية والدورة اللمفاوية في الساقين ، مما تسبب في تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم.
3. السراويل ضيقة جدا
كثير من الناس يحبون ارتداء السراويل الضيقة ، أو الجينز الضيق ، وهذا الوضع سيعوق حركة الساقين ، ولكن أيضا جعل الدورة الدموية أبطأ.بالإضافة إلى ذلك ، تفقد الملابس الداخلية فضفاضة أيضا دعم لحم الجبين ، مما يؤدي إلى تضخم تدريجي.
4. الوقوف لفترة طويلة
بعض الناس يعملون على المدى الطويل ، بحيث تصبح عضلات الساق صعبة وذمة لفترة طويلة.
5. ارتفاع السعرات الحرارية الغذائية
كثير من الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة لا يهتمون بالنظام الغذائي أو بتناول الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية أو الأطعمة المقلية.
كيفية رفع الوركين
1. اليوغا
يمكن لليوغا أن تحسن من تذكيرك جيدًا ، إذا كنت ترغب في رفع الوركين ، يمكنك تجربة تمارين خاصة باليوغا.
2. تدليك الزيوت الأساسية
يمكن للزيوت الأساسية أن تجعل جلد الأرداف ثابتًا ومثاليًا ، فالكثير من النساء اللواتي يعجبهن الزيوت الأساسية يمكنهن شراء بعض الزيوت العطرية ، وتدليكًا يوميًا لمساعدة الدورة الدموية في الأرداف وتحسين استرخاء البشرة على الأرداف.
3. حركة الورك
هناك الكثير من الرياضات على الإنترنت المناسبة لرفع الورك ، على سبيل المثال ، بعد الوركين ، مثل القرفصاء ، يمكنك العثور على عدد قليل مناسب لنفسك ، ثم التدريب.
4. انتبه إلى النظام الغذائي
في النظام الغذائي للحد من تناول الدهون الحيوانية ، وتناول المزيد من التوفو يمكن الوركين.
5. ارتداء السراويل المناسبة
لا يمكن أن يكون لحظة من الجمال ، ونسيان العواقب الوخيمة ، سواء كان الصيف أو الشتاء ، والسراويل الداخلية اليمنى والملابس الداخلية مهمة جدا.
6. المشي على الأقدام
هذه هي الطريقة الأكثر ملاءمة لتوفير المال ، حيث يمكنك تحفيز نقطة يونج تشوان عند أسفل قدمك عندما تصعد ، ويمكنك غالباً الوقوف على قدميك عند الجلوس.
7. لا تجلس مباشرة بعد التمرين
عادة ما يتم إنتاج العناصر الأيضية بعد التمرين المضني ، حيث يؤدي الجلوس على الفور إلى توسيع الأرداف ، وبعد فترة من الوقت ، اجلس واسترح.
