ลูกวัวสามารถลดลงได้หรือไม่?
ลูกวัวสามารถลดลงได้แน่นอน แต่ลูกวัวเป็นส่วนที่ยากมากที่จะลดลงดังนั้นต้องใช้เวลานานในการดูผลและดีที่สุดคือมีทั้งอาหารและการออกกำลังกาย
1 ประการแรกผู้หญิงที่ทำงานหลังเลิกงานมักสวมรองเท้าส้นสูงจะนำลูกวัวหนาขึ้นมาเป็นวิธีแรกสำหรับผู้หญิงที่เป็นมืออาชีพและสตรีที่ยืนยาวในระยะยาวเมื่อพักผ่อนคุณสามารถวางขาของคุณไว้บนเตียงหรือนอนก็ได้ คุณสามารถนอนลงตรงใช้ไม้ไม้บีบกล้ามเนื้อเล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อพัฒนาในแนวตั้งเวลาไม่ต้องยาวมากห้าถึงสิบนาที
2 สำหรับสาวที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานเป็นวิธีหลักในระยะยาวการใช้กล้ามเนื้อของลูกวัวจะทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นหลังจากออกกำลังกายคุณสามารถกดขานี้สามารถยืดกล้ามเนื้อและป้องกันการก่อตัวของขนาดใหญ่ บล็อกกล้ามเนื้อ
3 นอกจากนี้ยังมีเพื่อนหญิงที่มีลูกวัวเกิดมาคุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองคุณยังสามารถมีขาที่สมบูรณ์แบบวิธีการง่ายมากก่อนที่คุณจะไปนอนงอข้อศอกของคุณพยายามที่จะกดของคุณ กล้ามเนื้อน่องให้ขาตรง
4. เมื่อสวมกางเกงในช่วงฤดูหนาวคุณสามารถห่อไว้กับลูกวัวได้ด้วยการยึดฟิล์มหรือผ้ายืดหยุ่นเล็กน้อยนอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ผู้หญิงที่รักความงามมีลูกวัวที่เพรียวบาง
5 วิธีสุดท้ายนอกจากนี้ฉันใช้มากที่สุดคือการขี่จักรยานบนเท้าทั้งสองก่อนนอนในเวลากลางคืนและจากนั้นยันขาของคุณกับผนังผลนี้เป็นสิ่งที่ดีมาก
วิธีลดไขมันน่อง
ดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่ง
นั่งอยู่บนพื้นหรือบนเสื่อโยคะด้วยมือทั้งสองยื่นออกไปข้างหน้าและถือนิ้วเท้านิ้วมือทั้งสองข้างจับเท้าของเท้าขวาและปล่อยให้เท้าขวาขึ้นช้า ๆ คนที่มีความอ่อนนุ่มไม่ดีสามารถคว้ามือของพวกเขาที่ข้อเท้าหรือ สถานที่ของลูกวัวช่วยให้คุณทำมันได้ง่ายขึ้นเก็บการกระทำ 5 หายใจเอามันลงแล้วเปลี่ยนขาอื่น ๆ
การกระทำ 2
ในตำแหน่งที่หงายด้วยมือใต้สะโพกของคุณงอเข่าและข้อเท้าของคุณข้ามยกขาและยืดเข่าของคุณไปที่เพดานยกและยืดเข่าของคุณมากเท่าที่คุณสามารถ 15-20 ครั้ง 3 กลุ่ม
การกระทำที่สาม
วางแผ่นด้านข้างไว้ก่อนแล้วค่อยพยุงตัวที่ด้านซ้ายพยายามยกขาขวาขึ้นถ้าคุณสามารถปรับระดับได้ 90 องศาให้หยุดการกระทำที่ จำกัด เป็นเวลาสองสามวินาทีและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น 10-20 แต่ละขา
การกระทำที่สี่
นั่งบนเก้าอี้ขาตั้งอยู่ตามธรรมชาติเปิดกว้างที่สุดยกส้นเท้าพัก 3 วินาทีปล่อยแล้วยกอีกครั้งทำซ้ำการกระทำ 20 ~ 30
เหตุผลที่ลูกโคได้รับความอ้วน
ปัจจัยทางพันธุกรรม
ปัจจัยทางพันธุกรรมเป็นสาเหตุหลักของความหนาของลูกวัวหลายคนจะมีเส้นลูกวัวของตัวเองเพราะพันธุกรรมถ้าพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวของพวกเขาทันทีมีปัญหากับลูกวัวที่พวกเขามีปัญหานี้ โอกาสที่สูงมากแม้ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบแอโรบิคบ่อย แต่ก็ยากที่จะเปลี่ยนปัญหา
อยู่ประจำที่
นอกจากนี้ยังเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่ความหนาของลูกวัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพนักงานสำนักงานบางอย่างในระยะยาวนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ขาดการออกกำลังกายแอโรบิกที่จำเป็นจะนำไปสู่การสะสมของไขมันในขาเพื่อให้ มีปัญหาของขาหนาในร่างกายนอกจากนี้ยังมีนิสัยของการพัฒนาระยะยาวของขาของหมอบซึ่งจะส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิตของขาเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดปัญหากับลูกวัวขอแนะนำให้คุณนั่งสำหรับชั่วโมงหรือดังนั้น หลังจากนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะใช้เวลาไม่กี่ขั้นตอนซึ่งจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในขาและปรับปรุงลูกวัว
วิธีการทำงานไม่ถูกต้อง
การวิ่งที่ไม่ถูกต้องเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้ลูกวัวหนาขึ้นเพื่อน ๆ หลายคนบอกว่าพวกเขาวิ่งทุกเช้าและเย็นอย่างไรก็ตามถ้าความเร็วในการวิ่งเร็วเกินไปหรือหากไม่มีวิธีการทางวิทยาศาสตร์กล้ามเนื้อลูกวัวอาจหนาขึ้นและแข็งแรงขึ้น ทำให้ลูกวัวของคุณดูน่าเกลียดมากขอแนะนำให้คุณวิ่งด้วยความเร็วคงที่ในขณะที่กำลังวิ่งพยายามทำให้หัวแม่เท้าชนพื้นก่อนซึ่งสามารถลดน้ำหนักของขาได้อย่างมีประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงปัญหาของขาหนาได้เป็นอย่างดี
