¿Puedo perder mi vientre de ternera?
El vientre del becerro grueso ciertamente también puede perder, pero el vientre del becerro es muy difícil reducir una pieza, por lo tanto la persistencia de la necesidad de largo plazo puede ver efecto, y preferiblemente la dieta y el ejercicio dos-pinchados. 1, en primer lugar, después de la obra de las mujeres, a menudo llevan tacones altos, llevará al vientre del becerro original más gruesa, el primer método, para las mujeres profesionales y mujeres de larga data. Al reclinarse, usted puede poner la pierna plana en la cama o cualquier lugar que pueda mentir, enderezarse, con un palillo ejerce levemente la presión sobre el músculo, de modo que el desarrollo longitudinal del músculo.
El tiempo no es muy largo, 5-10 minutos pueden ser. 2, para el Meimei que se están moviendo para perder el peso, especialmente funcionando como la manera principal, el uso de largo plazo del músculo del becerro, harán los músculos desarrollados especialmente. Así que, después del ejercicio, puedes apretar tu pierna.
Esto estirará los músculos y evitará la formación de grandes bloques musculares. 3, hay un becerro natural de los amigos femeninos, usted tiene que creer en se, usted puede también tener el tipo perfecto de la pierna.
El método es simple, antes de ir a dormir, doblar el codo, tanto como sea posible para apretar los músculos de la pierna pequeña, para asegurarse de que las piernas son rectas.
4, en pantalones largos del desgaste del invierno, usted puede utilizar se aferran la película, o un paño levemente elástico envuelto alrededor del becerro, pero también pueden ayudar a la belleza de las mujeres tienen un becerro delgado.
5, el método pasado, es también mi más de uso general, es ir a la cama en la noche, dos pies que cuelgan en la bici, y entonces las piernas que se inclinan en la pared, el efecto de la facilidad es muy buena.
Cómo reducir la grasa en el vientre del becerro
Acción uno Siéntese en el piso o en la colchoneta de yoga, con las manos estiradas hacia adelante y agarrando los dedos de los pies, los dedos de las manos agarrando las suelas de las patas derechas, permitiendo que su pie derecho se levante lentamente. Una persona con una suavidad pobre puede sostener la mano en el tobillo o el becerro, haciéndole más fácil para que usted haga.
Mantenga la acción 5 respiraciones, ponga abajo, y después cambie la otra pierna.
Acción dos Utilice la postura supina, las manos colocadas debajo de las caderas, rodillas dobladas, tobillo. Levante las piernas, estire las rodillas y cruce los pies hacia el techo.
Levante y estire las rodillas lo más posible, y haga 1-3 grupos de 15-20 veces para un grupo de acciones.
Acción tres Lado en la estera, primero a la izquierda para apoyar el cuerpo, la pierna derecha para mejorar, si usted puede mejorar los mejores 90 grados, permanezca en la acción del límite por algunos segundos después de la vuelta a la posición de salida.
Haga 10-20 piernas en cada lado.
Acción cuatro Siéntese en la silla, las piernas puestas naturalmente, ábrase en la medida máxima, levante el talón, permanezca 3 segundos, ponga abajo, y después mencione.
Repita la acción 20 ~ 30.
La razón por la que el ternero crece grasa
Factores genéticos Los factores genéticos son una de las causas principales de la aspereza del vientre de becerro.
Muchas personas serán debido al gen genético para hacer sus síntomas robustos de ternera, si sus padres o miembros inmediatos de la familia han aparecido en el problema robusto del becerro, la ocasión de su propia ocurrencia de este problema será muy grande, incluso si su propio ejercicio aerobio regular, es difícil cambiar el problema.
Larga sesión El sedentarismo es también un factor importante que hace que el ternero se vuelva más espeso, especialmente algunas trabajadoras, mucho tiempo delante de la computadora para una larga sesión, la falta de ejercicio aeróbico necesario también llevará a la acumulación de grasa en las piernas, de modo que el problema de la robusta ternera.
Hay mucho tiempo que hemos desarrollado el hábito de las piernas, cuál afectará seriamente a la circulación de sangre de las piernas, sobre los años puede también llevar a su propio problema robusto de la pantorrilla, se recomienda que usted se sienta sobre una hora después de algunos pasos para levantarse, esto ayuda a promover la circulación de sangre de las piernas, mejora el fenómeno robusto de la pierna.
Métodos de ejecución incorrectos El método de funcionamiento incorrecto es también la razón principal de que la pantorrilla se vuelva más gruesa, aunque muchos amigos dicen que cada mañana y la noche corriendo ejercicio. Pero si corres demasiado rápido, o si no tienes una forma científica de correr, también puede hacer que los músculos de la pantorrilla crezcan más gruesos, haciendo que tu pantorrilla se vea fea.
Se recomienda que se ejecuta a una velocidad constante cuando se ejecuta, tratar de hacer el dedo del pie en primer lugar, con el fin de reducir eficazmente el peso de la pierna, para la mejora de la pierna problema grueso también es muy bueno. ¿Cómo se reduce la grasa en la pantorrilla?
